{"id":37020,"date":"2017-02-16T14:14:43","date_gmt":"2017-02-16T14:14:43","guid":{"rendered":"http:\/\/humanitas.local\/diseases\/hrkanje\/"},"modified":"2017-11-07T16:06:37","modified_gmt":"2017-11-07T16:06:37","slug":"hrkanje","status":"publish","type":"disease","link":"https:\/\/www.humanitas.net\/sr\/diseases\/hrkanje\/","title":{"rendered":"Hrkanje"},"content":{"rendered":"
Hrkanje je zvuk koji tokom spavanja proizvodi osoba \u010dije je disanje blokirano. Zvuk proizvode tkiva gornjih disajnih puteva, koja se sudaraju i vibriraju. Hrkanje je \u010desta pojava, naro\u010dito kod starijih osoba i osoba sa povi\u0161enom telesnom te\u017einom. <\/span><\/p>\n Kada je hrkanje ozbiljno, mo\u017ee da dovede do bu\u0111enja tokom no\u0107i i pospanosti tokom dana. Tako\u0111e mo\u017ee da ometa san partnera, ali mo\u017ee biti i znak te\u0161kog poreme\u0107aja spavanja koje se zove \u2018sleep apnea\u2019 odnosno prestanak disanja tokom spavanja.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Zavisno od uzroka hrkanja, simptomi mogu biti: <\/span><\/p>\n Ekstremna pospanost preko dana<\/span><\/p>\n Bu<\/span>\u010dno <\/span>spavanje<\/span><\/p>\n Nemiran san<\/span><\/p>\n Te\u0161ko\u0107e pri koncentraciji<\/span><\/p>\n Upala grla<\/span><\/p>\n Dahtanje ili gu\u0161enje tokom no\u0107i<\/span><\/p>\n Visok krvni pritisak<\/span><\/p>\n Bolovi u grudima tokom no\u0107i<\/span><\/p>\n Mnogi faktori mogu dovesti do pojave hrkanja \u2013 anatomije va\u0161e usne duplje i sinusa, konzumiranje alkohola, alergije, prehlada, va\u0161a telesna te\u017eina.<\/span><\/p>\n Slede\u0107a stanja mogu da uti\u010du na disajne puteve i tako izazovu hrkanje:<\/span><\/p>\n Anatomija usne duplje. Nisko, debelo i mekano nepce mo\u017ee da suzi disajne puteve. Osobe sa prekomernom te\u017einom mogu imati dodatne naslage masnog tkiva na zadnjoj strani grla koje mogu suziti prolaz vazduha.<\/span><\/p>\n Konzumiranje alkohola. Uzimanje prevelike koli\u010dine alkohola pre spavanja mo\u017ee opustiti mi\u0161i\u0107e grla i smanjiti prirodnu odbranu od opstrukcije disajnih puteva. <\/span><\/p>\n Problemi sa nosnom \u0161upljinom. Hroni\u010dni problem zakr\u010denosti ili devijacije nosa mogu da doprinesu pojavi hrkanja.<\/span><\/p>\n Prestanak disanja tokom spavanja, tkiva u grlu delimi\u010dno ili potpuno bokiraju prolazak vazduha \u010dime se spre\u010dava disanje. <\/span><\/p>\n Faktori rizika koji mogu da doprinesu hrkanju:<\/span><\/p>\n Pripadnost mu\u0161kom polu.<\/span><\/p>\n Pove\u0107ana telesna te\u017eina.<\/span><\/p>\n Uski disajni putevi.<\/span><\/p>\n Konzumiranje alkohola.<\/span><\/p>\n Problemi sa nosnom \u0161upljinom.<\/span><\/p>\n Porodi\u010dna istorija hrkanja i opstruktivnog prestanka disanja u snu. <\/span><\/p>\n Nedostatak sna mo\u017ee da uti\u010de na obavljanje va\u0161ih svakodnevih aktivnosti stvaranjem slede\u0107ih simtpoma: <\/span><\/p>\n lo\u0161a memorija i koncentracija<\/span><\/p>\n glavobolje (naro\u010dito ujutro)<\/span><\/p>\n anksioznost <\/span><\/p>\n depresija <\/span><\/p>\n smanjena \u017eelja za seksom<\/span><\/p>\n Pravilna ishrana, ve\u017ebanje, odr\u017eavanje normalne telesne te\u017eine.<\/span><\/p>\n Izbegavanje upotrebe alkohola i lekova koji usporavaju disanje, poput lekova za spavanje i smirenje. <\/span><\/p>\n Odlazak u krevet otprilike u isto vreme svake ve\u010deri, uz puno sna.<\/span><\/p>\n Spavanje na boku, jer spavanje na le\u0111ima mo\u017ee da poja\u010da hrkanje. <\/span><\/p>\n Prestanak pu\u0161enja. Time se smanjuje zapaljenje i otok disajnih puteva koji doprinose su\u017eavanju prolaza za vazduh. <\/span><\/p>\n Podizanje uzglavlja kreveta stavljanjem cigle debljine 10-15 cm ispod nogu kreveta kod uzglavlja (Upotreba jastuka za podizanje glave i gornjeg dela tela ne poma\u017ee). Spavanje na blagoj kosini mo\u017ee spre\u010diti padanje jezika prema zadnjem delu grla \u0161to mo\u017ee doprineti su\u017eenju ili blokiranju disajnih puteva.<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"template":"","yoast_head":"\nSimptomi<\/span><\/h2>\n
<\/h2>\n
Uzroci<\/span><\/h2>\n
<\/h2>\n
Faktori rizika<\/span><\/h2>\n
<\/h2>\n
Komplikacije<\/span><\/h2>\n
<\/h2>\n
Prevencija<\/span><\/h2>\n