Definicija
Tenzione glavobolje predstavljaju najčešći tip glavobolja, opisane kao osećaj pritiska oko glave. Može se javiti u bilo kom periodu, ipak, najčešće je kod odraslih i adolescenata.
Tenziona glavobolja udružena je sa prisustvom stresa, depresije, povrede glave ili anksioznosti kada nastaje napinjanje mišića vratne regije i skalpa,izazivajući bol i diskomforu regiji glave.
Terapeutski pristupi tenzionoj glavobolji su dostupni i uključuju pravljenje ravnoteže između medikamentozne terapije u cilju olakšavanja tegoba i pridržavanja zdravim navikama u cilju smanjenja nivoa stresogenih faktora.
Simptomi
Znaci i simptomi tenzionih glavobolja podrazumevaju:
Tup, iritirajući bol u regiji glave
Osećaj pritiska ili stezanja okolo glave i vratne regije
Osetljivost poglavine, vrata i mišića ramena
Tenzione glavobolje podeljene su u dve glavne kategorije: epizodičnu tenzionu glavobolju i hroničnu tenzionu glavobolju.
Epizodična tenziona glavobolja: glavobolje koje traju u proseku oko 30 minuta nedeljno.
Hronične tenzione glavobolje: glavobolje koje traju u proseku oko jedan sat i mogu biti učestale. U slučaju da se glavobolja javi 15 ili više dana u mesecu u protekla 3 meseca, smatra se hroničnim stanjem.
Uzroci
Tačan etiopatogenetski mehanizam nastanka glavobolje ostaje nepoznat. Naučnici smatraju da je prisustvo izraženih emocija, napetosti, stresa, depresije i anksioznosti udruženo sa nastankom mišićnih kontrakcija facijalne regije, vrata i poglavine, što rezultuje nastankom tenzione glavobolje.
Poznato je nekoliko primera stresogenih faktora koji podrazumevaju:
Postojanje kraćih rokova na poslu
Započinjanje novog projekta
Odlazak na odmor
Rođenje deteta
Nepostojanje bliskih prijatelja
Poteškoće na poslu, kući ili školi
Faktori rizika
Faktori koji povećavaju rizik za nastanak tenzionih glavobolja uključuju:
Ženski pol (neznatno češća pojava tenzionih glavobolja kod osoba ženskog pola)
Srednja starosna dob
Komplikacije
Tenzione glavobolje su čest poremećaj i ne predstavljaju težak poremećaj po opštezdravstveno stanje pacijenta, ipak mogu uticati na produktivnost i sveukupni kvalitet života jedinke. Učestali bol može ugroziti svakodnevno funkcionisanje osobe kao i izvođenje dnevnih aktivnosti.
Lečenje
Cilj terapeutskog pristupa tenzionim glavoboljama jeste olakšanje simptoma kao i dejstvo na faktore koji je mogu usloviti:
Medikamentozna terapija koja olakšava simptome tenzione glavobolje uključuje:
Primenu medikamentoznih lekova tokom akutnih napada
Primenu narkotičkih lekova
Kombinovanu medikamentoznu terapija
Primenu medikamenata koji mogu prevenirati tenzionu glavobolju uključuje:
Triciklične antidepresive
Antikonvulzivne lekove i mišićne relaksanse
Preventivna medikamentozna terapija može zahtevati primenu od nekoliko nedelja u cilju razvoja terapeutskih efekata. U međuvremenu, preterana upotreba lekova protiv bolova može izazvati interferentno dejstvo sa lekovima koji se primenjuju u preventivne svrhe.
Prevencija
Postoji nekoliko preporučenih mera u cilju prevencije tenzionih glavobolja koje uključuju sledeće:
Umereno vreme trajanja spavanja
Prestanak konzumacije duvana
Redovna fizička aktivnost
Zdrav način ishrane
Unos dovoljne količine tečnosti
Ograničavanje unosa alkohola, kafeina i šećera
Kao dodatna mera redovnoj fizičkoj aktivnosti, tehnike za redukovanje stresogenih faktora uključuju:
Primena energetske terapije: tehnika koja redukuje sposobnost individue da kontroliše određene odgovore organizma kao što je srčana frekvenca i mišićna napetost u cilju redukcije nivoa bola
Kognitivna bihejvioralna terapija: vid konverzacione terapije koji pomaže individui da upravlja svakodnevnim stresnim faktorima kao i da redukuje ozbiljnost i učestalost glavobolja.
Druge relaksacione tehnike: bilo koja tehnika koja pomaže individui da upravlja nivoom stresogenih faktora kao i redukcijom tenzionih glavobolja. Primeri uključuju slušanje relaksacionih pesama, jogu, meditaciju i vežbe dubokog disanja.
