Naprezanje očiju javlja se prilikom umora očiju usled intenzivnog napora kao što je čitanja, rad na kompjuteru ili vožnja u dužem periodu.
Naprezanje očiju najčešće ne predstavlja ozibljno stanje i može se povući onog trenutka kada se oči odmore. U određenim slučajevima, simpotmi naprezanja očiju mogu ukazivati na postojanje skrivenog uzroka koje zahteva tretman.
Simptomi
Simptomi naprezanja očiju uključuju:
Suve, umorne ili svrab u očima
Vodene oči
Glavobolja
Zamagljen vid ili duple slike
Bolan vrat
Bol u ramenu
Pojačana osetljivost na svetlo
Otežana koncentracija
Upotreba digitalnih uređaja može doprineti mnogim znacima i simptomima.
Uzroci
Najčešći uzroci naprezanja očiju podrazumevaju:
Produženu upotrebu kompjutera ili drugih digitalnih uređaja
Čitanje u dužem vremenskom periodu
Aktivnosti koje zahtevaju produžen period intenzivnog napora i koncentracije
Ekspozicija blještavoj svetlosti
Naprezanje vida na slabom svetlu
Najčešći uzrok naprezanja očiju jeste produžena upotreba kompjutera, te se naziva sindrom kompjuterskog vida. Ipak, u određenim slučajevima problem kao što imbalans ili nekorigovani vid mogu izazvati ili pogoršati kompjuterski vid.
Faktori rizika
Faktori rizika naprezanja očiju uključuju:
Aktivnosti koje zahtevaju intenzivnu ili produženu upotrebu očiju
Uzroke kao što su disbalans mišića očiju ili nekorigovani vid (refraktivna mana)
Stres ili umor
Izuzetno suv vazduh ili udaljavanje vazduha od izvora grejanja
Komplikacije
Naprezanje očiju ne rezuktuje zbiljnim dugotrajnim posledicama. Ipak, može biti neprijatno i izazvati umor i redukovati radne kapacitete.
U nekim slučajevima potrebno je nekoliko dana da simptomi nestanu uz primenjene medicinske mere.
Prevencija
Odmor očiju: česte pause koje odmaraju naprezanje očiju
Često trepernje u cilju osvežavanja očiju: produžen rad na kompjuteru može izazvati suve oči. Treptanje izaziva pojačano lučenje suza te ovlaživanje očiju.
Poboljšanje kvaliteta vazdusa a random mestu: uz pomoć osveživača, snižavajući temperature termostaata i izbegavanje konzumacije duvana.
Vežbe relaksacije : u cilju smanjenja mišićne tenzije i odmora očiju
Masaža: masaža kapaka, mišića iznad obrva i gornjeg obraza može relaksirati mišiće oko očiju i stimulisati sekreciju žlezda u cilju prevencije suvih očiju i olakšanja simptoma naprezanja očiju.
Adekvatna korekcija pomagala za koreciju vida: naočari ili kontaktna sredstva na radu na kompjuteru mogu smanjiti naprezanje očiju.
