Bolovi u vratu

Definicija

U današnje vreme mnogi se ljudi žale na bolove u vratu. Vratni mišići mogu biti previše istegnuti ili ušinuti od nepravilnog položaja tela. Do naprezanja u vratu može doći tokom običnih i svakodnevnih aktivnosti poput naginjanja napred prilikom rada na kompjuteru. Bolovi u vratu takođe mogu da se pojave zbog osteoartritisa. U svakom slučaju, retki su slučajevi kada je bol u vratu uzrokovan nekim ozbiljnim oboljenjem. Ukoliko je bol u vratu praćen utrnulošću ili gubitkom snage u rukama ili šakama, ili jakim bolom u ramenu i duž ruke, onda bi trebalo potražiti hitnu medicinsku pomoć.

 

Simptomi

Simptomi bola u vratu su:

Zategnutost mišića

Grčevi

Bol koja se pogoršava kada je glava u istom položaju duži vremenski period

Jači bol u vratu tokom vožnje ili rada za kompjuterom

Nemogućnost normalnog pomeranja glave

Glavobolje

Obično se bol u vratu povlači nekom od kućnih metoda lečenja. Međutim, ukoliko bol ne jenjava, dobro bi bilo posetiti lekara. Ukoliko je bol u vratu posledica povrede, na primer pada, saobraćajne ili nesreće prilikom ronjenja, preporučuje se momentalni odlazak kod lekara. Takođe, ukoliko je bol u vratu jaka, traje nekoliko dana, širi se niz ruku in a noge, ili se javlja uz osećaj slabosti, utrnulosti ili glavobolju, trebalo bi se javiti lekaru u što kraćem roku.

 

Uzroci

Vrat je sačinjen od savitljivih mišića koji podupiru glavu i njenu težinu. Vrat je dosta ranjiv, pa je sklon povredama ili drugim stanjima koja uzrokuju bol. Uzroci bola u vratu mogu biti sledeći:

Naprezanje mišića usled njihove prevelike upotrebe tokom običnih aktivnosti poput čitanja knjige u krevetu

Istrošenost zglobova vrata usled starosti

Kompresija nerava kičmene moždine

Povrede

Oboljenja poput reumatoidnog artritisa, meningitisa ili raka

 

Lečenje

Blagi ili umereni slučajevi bola u vratu mogu se lečiti nekim metodama kućnog lečenja u roku od dve, tri nedelje. Kada je bol u vratu trajne prirode i ne odlazi nakon ovog perioda, trebalo bi razmotriti primenu nkih lekova, terapije ili čak hirurškog lečenja.

Lekar može da prepiše lekove protiv bolova, za relaksaciju mišića, kao i triciklične antidepresive kako bi se ublažila bol.

Vrste terapije:

Fizikalna terapija-vežbe za jačanje vratnih mišića, o održavanje pravilnog položaja

Transkutana električna nervna stimulacija (TENS)-slabi električni impulse koji olakšavaju bol

Trakcija-lagano istezanej vrata uz pomoć tegova, koturova ili balona

Kratkoročna imobilizacija-mekana kragna kojom se pruža potpora vratu (ne bi trebalo da se koristi duže od tri sata u jednom cugu)

Još jedna vrsta lečenja koja se može uzeti u obzir za uklanjanje bola u vratu jeste hirurški zahvat kada je uzrok bola kompresija nerva, ili ubrizgavanje steroida u blizini korena živca.

 

Kućno lečenje

Neke metode kućnog lečenja za ublažavanje bola u vratu su:

Lekovi protiv bolova

Stavljanje obloga od leda na vrat nekoliko puta dnevno, ili tuširanje toplom vodom ili stavljanje zagrejane komprese na vrat kako bi se ublažila bol

Lagane vežbe istezanja

 

Prevencija

Većina bolova u vratu javlja se zbog nepravilnog položaja. Kako bi se sprečila bol u vratu, trebalo bi da se pridržavate ovih jednostavnih promena u svakodnevnom životu koje će pomoći:

Pravilan položaj-držanje ramena u pravoj liniji i glavu centriranu izdan kičme.

redovne pauze-ustajanje i pomeranje, posebno kod poslova koji zahtevaju dugotrajno sedenje

Prilagođavanje stola, stolice i kompjutera individualnim potrebama

Nepridržavanje telefona između ramena i vrata dok se razgovara kako bi ruka bila slobodna

Nenošenje teških stvari preko ramena

Prestanak pušenja

Spavanje u pravilnom položaju.