Bole\u010dine v kri\u017eu vklju\u010dujejo bole\u010dine v spodnjem delu hrbta, bole\u010dine v kri\u017eu, bole\u010dine v zgornjem delu hrbta ali bole\u010dine v kri\u017eu z i\u0161iasom. Lahko je posledica \u017eiv\u010dnih in mi\u0161i\u010dnih te\u017eav, degenerativne bolezni diska in artritisa.<\/p>\n
Simptomi bole\u010dine v hrbtu so:<\/p>\n
Stalno bole\u010dine ali togost kjerkoli vzdol\u017e hrbtenice,<\/p>\n
Ostre, lokalizirane bole\u010dine v vratu, zgornjem delu hrbta ali spodnjem delu hrbta, zlasti po dvigovanju te\u017ekih predmetov ali drugih napornih aktivnostih,<\/p>\n
Kroni\u010dna bole\u010dina v sredini ali spodnjem delu hrbta, \u0161e posebej po dalj\u0161em sedenju ali stojanju,<\/p>\n
Bole\u010dine v hrbtu, ki sevajo od spodnjega dela hrbta do zadnjice, po steni in v predelu me\u010d in prstov,<\/p>\n
Nezmo\u017enost pokon\u010dne dr\u017ee brez bole\u010din ali mi\u0161i\u010dnih kr\u010dev v spodnjem delu hrbta.<\/p>\n
Najpogostej\u0161i vzroki za bole\u010dine v hrbtu so:<\/p>\n
Po\u0161kodba ali prekomerna uporaba,<\/p>\n
Pritisk na \u017eiv\u010dne korenine pred stanji, kot so hernija diska ali hrbteni\u010dna stenoza,<\/p>\n
Osteoartritis, ki ga obi\u010dajno povzro\u010di staranje.<\/p>\n
Naslednji dejavniki lahko pove\u010dajo tveganje za bole\u010dine v hrbtu. Nekaterih od njih ni mogo\u010de nadzorovati, kot so staranje, mo\u0161ki spol, nose\u010dnost, dru\u017einsko anamnezo bole\u010dine v hrbtu, te\u017eave s hrbtenico, ki je prisotna \u017ee od rojstva (prirojena), in degenerativne bolezni hrbtenice, kot sta osteoporoza ali artritis. Lahko pa nadzorujemo:<\/p>\n
Pomanjkanje telesne vadbe<\/p>\n
Dolgo sedenje, dvigovanje ali vle\u010denje te\u017ekih predmetov, pogosto upogibanje ali zvijanje, te\u017eki fizi\u010dni napori, ponavljajo\u010di se gibi in izpostavljenost stalnim vibracijam, na primer pri vo\u017enji<\/p>\n
Kajenje.<\/p>\n
Biti veliko pod stresom<\/p>\n
Imate te\u017eave z du\u0161evnim zdravjem, kot so depresija ali huda tesnoba<\/p>\n
Imeti bolezen ali bolezen, ki povzro\u010da kroni\u010dni ka\u0161elj<\/p>\n
Naslednje dejavnosti lahko pove\u010dajo tveganje za bole\u010dino v hrbtu:<\/p>\n
Tek<\/p>\n
Smu\u010danje in deskanje na snegu<\/p>\n
Sankanje, \u0161porti na snegu<\/p>\n
\u0160porti, ki zahtevajo silovito zvijanje, na primer gimnastika in rokoborba<\/p>\n
Delovne aktivnosti, ki zahtevajo ve\u010dkratno dvigovanje, upogibanje ali zvijanje hrbta<\/p>\n
V nekaterih primerih lahko kroni\u010dna ali huda bole\u010dina v hrbtu povzro\u010di zaplete. Povzro\u010di lahko invalidnost, ki je najpogostej\u0161i razlog za bolni\u0161ke odsotnosti. Bole\u010dine v hrbtu omejujejo gibljivost in obseg gibanja, potrebnega za stoje\u010de, upogibanje in sedenje.<\/p>\n
\u010ce je bole\u010dina v hrbtu posledica zdrsenega ali herniranega diska, lahko to dra\u017ei, stisne in po\u0161koduje hrbteni\u010dni \u017eivec, ko gre skozi \u017eiv\u010dni kanal med vretenci, zapleti pa vklju\u010dujejo \u0161ibkost in otrplost v nogi in mo\u010dne bole\u010dine, ki potujejo s hrbta do noge na eni strani telesa zaradi i\u0161iasa.<\/p>\n
Lahko storite nekaj, kar lahko pomaga prepre\u010diti bole\u010dino v hrbtu.\u00a0 In lahko vas pripravijo na hitrej\u0161e okrevanje, \u010de imate bole\u010dine v kri\u017eu.<\/p>\n
Izvajati vaje za zdrav in mo\u010dan hrbet<\/p>\n
Preberite, kako varno dvigovati predmete, da za\u0161\u010ditite hrbet,<\/p>\n
Razmislite o svoji dr\u017ei, ali sedite ali stojite,<\/p>\n
Izvajati vaje, ki ohranjajo hrbet zdrav in mo\u010dan<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"template":"","yoast_head":"\n