Opredelitev
Teniški komolec, znan tudi kot lateralni epikondilitis, je boleče stanje, ki se pojavi zaradi prekomerne uporabe mišic in tetiv podlakti, v bližini komolčnega sklepa.
Posamezniki, ki trpijo zaradi tega stanja so običajno vodovodarji, slikarji, mizarji in mesarji, katerih opravila so odvisna od ponavljajočih se gibov roke.
Bolečina zaradi teniškega komolca se lahko pojavi med dvigovanjem ali upogibanjem roke, prijemanjem majhnih predmetov ali zvijanjem podlakti, kot npr. Zasuk kljuke od vrat.
Možnosti zdravljenja teniškega komolca običajno vključujejo počitek in jemanje zdravil brez recepta za lajšanje simptomov, povezanih s teniškim komolcem. V težjih primerih se lahko priporoči operativni poseg.
Simptomi
Pogost simptom teniškega komolca je bolečina, ki izvira iz z zunanje strani komolca in se širi v podlaket in zapestje. Bolečina in šibkost lahko povzročata težave pri:
- Stresanju roke
- Dvigovanju roke
- Stiskanju predmetov
- Obračanju vrtljive ročice
- Držanju skodelice za kavo
- Odpiranju kozarca
Vzroki
Teniški komolec nastane zaradi prekomerne uporabe mišic, ki so pritrjene na komolec in se uporabljajo za izravnavo zapestja. Ponavljajoči se gibi in obremenitev tkiva lahko povzročijo drobne raztrganine in vnetja v bližini koščene bule na zunanji strani komolca.
Kot že ime pove, lahko teniški komolec povzroči igranje tenisa, ki vključuje pogoste ponavljajoče se gibe rok. Drugi pogosti gibi roke, ki lahko povzročijo teniški komolec, vključujejo:
- Uporaba vodovodnih orodij
- Slikanje
- Uporaba škarj med vrtnarjenjem
- Igranje violine
- Igranje športov z loparji
- Privijanje vijakov
Dejavniki tveganja
Nekaj dejavnikov, ki lahko povečajo tveganje za razvoj teniškega komolca, vključuje naslednje:
- Starost: Teniški komolec je pogostejši pri posameznikih med 30. in 50. letom.
- Poklic: Teniški komolec je pogostejši pri posameznikih, katerih delovna mesta vključujejo stalne gibe rok, kot so vodovodarji, slikarji in kuharji.
- Vključenost v nekatere športe: Teniški komolec se lahko pojavi, če posameznik sodeluje v športih z loparji, kot so tenis, badminton ali skvoš.
Zapleti
Možen zaplet, ki lahko nastane zaradi teniškega komolca, ki ga ne zdravimo, je kronična bolečina v roki. To lahko otežuje dviganje ali oprijem predmetov, kar lahko povzroči nepravilno celjenje.
Zdravljenje
Teniški komolec se pogosto izboljša brez potrebe po zdravljenju.
V blagih primerih teniškega komolca lahko prevzemanje protibolečinskih zdravil in ukrepi samooskrbe, kot je zaledenitev prizadetega območja, izogibanje kakršni koli dejavnosti, ki povzroča bolečino, in vaje za raztezanje lahko posamezniku pomagajo, da si povrne mišično funkcijo.
V težjih primerih teniškega komolca lahko možnosti zdravljenja vključujejo:
- Fizična terapija: vrsta terapije, ki vključuje masiranje in manipulacijo prizadetega območja za lajšanje simptomov, povezanih s teniški komolec, ter izboljšanje mišic in koordinacije, zlasti mišic podlakti.
- Imobilizacija: Nošenje opornice ali opornice za zmanjšanje stresa na poškodovanem tkivu
- Kirurški poseg: opraviti kirurški poseg za odstranitev poškodovanega tkiva komolčnega sklepa
Preventiva
Čeprav ni nobenega varnega načina preprečevanja pojava teniškega komolca, nekaj priporočil, ki lahko pomagajo zmanjšati stres na roki, vključuje:
Uporaba primerne opreme pri športu ali na delovnem mestu
Izogibajte se tesnemu prijemanju in prekomerni uporabi zapestja
Odmori po daljših gibih roke
Delajte raztezne vaje, ki pomagajo pri izgradnji mišične moči in delovanja
