Sindrom kronične preobremenjenosti (CECS) je stanje pri športnikih (tekači na dolge razdalje, košarkarji, smučarji in nogometaši), ki se lahko pojavijo zaradi ponavljajočih se obremenitev ali vadbenih aktivnosti. Najpogosteje se pojavi v spodnjem delu nog, pojavlja pa se lahko tudi v katerem koli predelu okončin, kot je na podlakti motokros dirkačev in drugih športnikov.
Za CECS je značilna bolečina, ki jo povzroča vadba, ki jo blaži počitek. V nekaterih primerih lahko bolečino spremljata šibkost in parestezija.
Patofiziologija CECS ni dobro razumljena. CECS je lahko posledica ishemičnih sprememb znotraj predela; vendar obstaja več teorij in mehanizmov.
Simptomi
Bolečino in druge simptome, povezane s sindromom kronične preobremenjenosti, lahko označimo z:
Boleče, pekoče ali krčeče bolečine v prizadeti okončini, običajno v spodnjem delu noge,
Utesnjenost prizadetega uda,
Otrplost ali mravljinčenje prizadetega uda,
Šibkost prizadetega uda.
Vzroki
Sindrom kronične preobremenjenosti povzroča prekomerni pritisk znotraj izoliranega segmenta mišice (mišičnega predela). Vadba poveča dotok krvi v delujoče mišice, zaradi česar se razširijo. Če se vezivno tkivo, ki drži mišična vlakna skupaj v predelu, tudi ne razširi, se v predelu poveča pritisk. Sčasoma pritisk prekine del oskrbe s krvjo v mišicah, kar vodi v sindrom kroničnega preobremenjenega oddelka.
Nekateri strokovnjaki menijo, da ima lahko biomehanika človeških gibov pomembno vlogo pri povzročanju sindroma kroničnega odvajanja. Drugi vzroki lahko vključujejo povečane mišice, posebno gosto ali neelastično tkivo, ki obdaja del mišice, ali visok pritisk v žilah.
Dejavniki tveganja
Določeni dejavniki povečujejo tveganje za razvoj sindroma kroničnega odvajanja, vključno s starostjo, vrsto vadbe, pretreniranostjo in nekaterimi zdravili.
Zapleti
Sindrom kronične preobremenjenosti ni smrtno nevarno stanje in običajno ne povzroči trajne ali trajne škode, če se uporabi ustrezno zdravljenje. V primerih, ko oseba kljub bolečini še naprej telovadi, ponavljajoča vadba poveča tlak v predelu in lahko privede do trajne otrplosti ali oslabelosti prizadetih mišic.
Morda je najhujši zaplet sindroma nezdravljene kronične preobremenjenosti njegov vpliv na udeležbo v športu. Bolečina lahko osebi prepreči, da bi bil aktiven športnik.
Zdravljenje
Možnosti za zdravljenje sindroma kronične preobremenjenosti vključujejo tako konzervativne kot kirurške metode. Vendar so običajno konzervativni ukrepi uspešni le, če se dejavnost drastično spremeni ali ustavi.
Priporočajo se zdravila proti bolečinam, načini raztezanja ali krepitve, ortotika, masaža, oddih od vadbe ali uporaba različnih biomehanskih tehnik, kot je na primer sprememba poti pri pristajanju, ko tečete. Vendar pa te vrste konzervativnih možnosti običajno ne prinesejo trajne koristi za reševanje težave s sindromom kronične preobremenjenosti.
Kirurgija je glavno in najučinkovitejše zdravljenje sindroma kronične preobremenjenosti. Vključuje neelastično tkivo, ki obdaja vsak mišični del.
Čeprav je operacija pri večini ljudi zelo učinkovita, ni brez tveganja. Nekateri zapleti operacije lahko vključujejo otrplost in brazgotine, okužbo in trajne poškodbe živcev.
Preventiva
Ni ukrepov za samooskrbo, ki bi posebej pripomogli k preprečevanju sindroma kronične preobremenjenosti. Toda upoštevanje osnovnih smernic za šport in fitnes lahko pomaga varovati zdravje in varnost med vadbo:
Če vas boli, vzamite odmor,
Pred vadbo se ogrejte,
Ohladite se, ko končate z vadbo,
Jejte zdravo, uravnoteženo prehrano,
Ukvarjajte se z različnimi fizičnimi aktivnostmi,
Pijte veliko vode.
