Poškodba ACL je trganje sprednje križne vezi znotraj kolenskega sklepa. Ta vrsta poškodbe se najpogosteje pojavlja v športih, ki vključujejo nenadne zaustavitve in spremembe v smeri, kot so nogomet, košarka in tenis.
Vezi so močni trakovi tkiva, ki povezujejo kosti. ACL povezuje stegensko kost (stegnenico) z golenico in stabilizira kolenski sklep. Poškodbe ACL povzročijo takojšnje otekanje kolena, nestabilnost in hude bolečine, še posebej, če teži.
Zdravljenje hude poškodbe ACL lahko vključuje operacijo za zamenjavo raztrgane vezi in rehabilitacijske vaje za krepitev mišic in vezi ter ponovno vzpostavitev stabilnosti.
Simptomi
Znaki in simptomi poškodbe ACL vključujejo:
Zvok, kot da se nekaj pretrga
Huda bolečina in nezmožnost nadaljevanja aktivnosti
Otekanje kolena se poveča več ur po poškodbi
Nestabilnost ob povečanju teže
Vzroki
Najpogostejše poškodbe ACL se pojavijo med športnimi in fitnes aktivnostmi. Raztrganje vezi lahko povzroči nenadna zaustavitev za spremembo smeri med tekom ali vrtenje trdno nameščene noge, s čimer se zavrti ali iztegne koleno.
Drugi vzroki za poškodbe ACL vključujejo smučanje na smučeh, slabo pristajanje po skoku, nogomet ali prometne nesreče.
Dejavniki tveganja
Ženske imajo večje tveganje za poškodbo ACL kot moški v istem športu. Ženski kvadricepsi (sprednje stegenske mišice) so močnejši od mišic na zadnji strani stegna (hrbtenice), kar povzroča neravnotežje moči.
Pri pristanku iz skoka je verjetneje, da bodo ženske pristale v nerodnem položaju, kar bo povečalo pritisk na ACL.
Zapleti
ACL poškodba poveča tveganje kasnejšega razvoja osteoartritisa kolena. Osteoartritis kolena povzroči poslabšanje hrustanca in grobo površino. Do artritisa lahko pride tudi, če se izvede rekonstrukcijska operacija ligamenta.
Preprečevanje
Naslednji predlogi lahko pomagajo zmanjšati tveganje za poškodbo ACL:
Izboljšajte telesno pripravljenost: Programi usposabljanja so učinkoviti pri krepitvi in stabilnosti vaj, kot so aerobna kondicija, pliometrične vaje, uravnotežene vaje, usposabljanje za skok in ozaveščanje o tveganju.
Okrepiti stegenske mišice: Pomembno je, da ženske še posebej okrepijo mišice kolena in kvadricepsa.
Ustrezne tehnike vadbe: Vadba tehnike in krepitev mišic kolka lahko pripomore k zmanjšanju tveganja poškodb z ACL med športnimi dejavnostmi. Na primer, če šport vključuje skakanje, je nujno, da se naučimo pravilno pristati.
Ustrezna športna oprema: Športno opremo je treba izbrati in skrbno preveriti. Na primer, pri smučanju je potrebno smučarske vezi pravilno nastaviti, da bodo smuči spuščene med padcem.
