Definicija

Miofascialna bolečina je bolezen kronične bolečine, ki povzroča bolečino na več nepovezanih delih telesa. Ta sindrom bolečine se običajno pojavi, ko je mišica večkrat skrčena. Ponavljajoče se kontrakcije se lahko zgodijo zaradi ponavljajočih gibov, ki se uporabljajo pri določenih opravilih in hobijih ali zaradi mišične napetosti, povezane s stresnimi situacijami. Skoraj vsak človek je doživel bolečino v mišični napetosti. Vendar pa je nelagodje, ki ga prinaša miofascialni bolečinski sindrom, stalno in se poslabša. Za zdravljenje sindroma miofascialne bolečine so običajno fizikalne terapije, injekcije v sprožilne točke, pa tudi nekatera zdravila in metode sprostitve, ki lahko pomagajo tudi pri lajšanju bolečine.

 

Simptomi

Simptomi so običajno:

  • Boleče bolečine v mišicah
  • Globoke bolečine v mišicah
  • Nenehne bolečine
  • Bolečina se sčasoma poslabša
  • V boleči mišici je nežen vozel
  • Težave s spanjem zaradi bolečin

Oseba mora obiskati zdravnika, kadar so bolečine konstantne in močne kljub počitku, masaži in drugim samozdravstvenim ukrepom.

 

Vzroki

Po poškodbah ali prekomerni uporabi mišic lahko v mišicah nastanejo občutljivi deli tesnih mišičnih vlaken. Te občutljive dele imenujemo sprožilne točke. Te sprožilne točke lahko povzročijo hude bolečine v mišicah. Stanje, imenovano sindrom miofascialne bolečine, se pojavi, ko bolečina postane konstantna in slabša.

 

Dejavniki tveganja

Miofascialna bolečina nastane zaradi pritiska, ki sproži sprožilne točke v mišicah. Dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za izravnavo sprožilnih točk, so:

  • Poškodba mišic – stalen stres mišice ali akutna poškodba mišice lahko privede do razvoja sprožilnih točk
  • Ponavljajoči se gibi, kot če opravljate določeno delo ali hobi
  • Slaba drža
  • Stres
  • Anksioznost

 

 

Zapleti

Zapleti, ki so lahko posledica sindroma miofascialne bolečine, so lahko:

  • Težave s spanjem – težave zaradi iskanja bolečega položaja in možnosti udarca v sprožilno točko
  • Fibromialgija-kronično stanje, ki spodbuja obsežne bolečine, ki se širijo po telesu

 

Zdravljenje

Zdravljenje sindroma miofascialne bolečine  lahko poteka z zdravili, injekcijami ali fizikalno terapijo.

Zdravila: sredstva proti bolečinam, antidepresivi in pomirjevala

Fizikalna terapija: masaža, raztezanje, vaje za krepitev mišic, izboljšanje drže, nanos toplote in ultrazvoka

Vbrizgavanje sprožilne točke

 

Naslednje metode samooskrbe lahko pomagajo tudi pri lajšanju bolečine in ohranjanju zdravega telesa:

Rahle vaje in gibanje, ko bolečina ni močna

Sprostitev ali meditacija za zmanjšanje napetosti in stresa

Zdrava prehrana, ki vključuje veliko sadja in zelenjave

Spite dovolj in ostanite spočiti