Samopoškodovanje: rezanje
Opredelitev
Samopoškodovanje, imenovano tudi redno zadajanje telesne poškodbe, je dejanje, ki vključuje namerno poškodovanje sebe z rezanjem ali kurjenjem kože. Gre za nezdrav način spoprijemanja s čustveno bolečino, jezo in frustracijo.
Medtem ko lahko samopoškodovanje v času poškodbe prinese občutek umirjenosti in olajšanja, ji običajno sledi občutek sramu in krivde, pa tudi vrnitev bolečih čustev.
Samopoškodovanje je vedenjski problem in je lahko povezano z različnimi duševnimi motnjami, kot so depresija, motnje prehranjevanja in mejne osebnostne motnje.
Simptomi
Znaki in simptomi samopoškodbe lahko vključujejo:
- Ureznine
- Opekline
- Brazgotine
- Modrice
- Zlomljene kosti
- Socialni umik
- Pogoste nesreče
- Nosite oblačila z dolgimi rokavi, tudi v vročem vremenu
- Držite ostre predmete pri roki
- Težave pri vzdrževanju osebnih odnosov
- Nenehni dvom v sebe
- Vedenjska in čustvena nestabilnost
Oblike samopoškodovanja vključujejo naslednje:
- Rezanje sebe
- Kurjenje samega sebe
- Grizenje samega sebe
- Prebijanje sebe
- Vlečenje las
- Zvijanje glave
- Prebadanje kože z ostrimi predmeti
- Razbijanje kosti
- Rezbarenje besed ali simbolov na koži
Vzroki
Samopoškodovanje je posledica nezmožnosti zdravega obvladovanja psiholoških bolečin, povezanih z osebnimi identitetami, družinskimi težavami, depresijo in drugimi. Ker je samopoškodovanje pogosto impulzivno dejanje, se najpogosteje posameznik usmeri na roke, noge ali sprednji del prsnega koša, ker je ta območja zlahka dosegljiva in zlahka skrita pod oblačili.
Mešanica čustev, kot so jeza, krivda, osamljenost, ničvrednost in drugo, lahko posameznika sproži v škodo. Posameznik lahko s samopoškodovanjem poskuša:
- Pridobite občutek nadzora nad lastnim telesom in občutki
- Obvladujte stres življenjskih situacij s pomočjo fizičnih bolečin
- Poskrbite za odvračanje pozornosti od bolečih čustev
- Občutite telesno bolečino, ko čustveno počutite splošno
- Kaznite se za prejšnje napake
Dejavniki tveganja
Več dejavnikov, ki lahko povečajo tveganje za samopoškodovanje, vključuje naslednje:
- Ženski spol
- Če smo v zgodnjih najstniških letih
- Če smo pod vplivom alkohola ali prepovedanih drog
- Če imamo prijatelje, ki škodijo sebi
- Če smo doživeli fizično, čustveno ali spolno zlorabo
- Če imamo določene duševne motnje
Zdravljenje
Možnosti zdravljenja samopoškodovanja običajno vključujejo stik z nekom, ki lahko pomaga, pa naj gre za poklicnega ali družinskega člana. Različne metode zdravljenja temeljijo na posebnih vprašanjih posameznika in na njegovem duševnem zdravju, kot je depresija.
Obstaja več možnosti zdravljenja samopoškodovanega vedenja. Vključujejo:
- Psihoterapija: vrsta terapije, ki vključuje pogovor skozi vprašanja, povezana s samopoškodovalnim vedenjem. Cilj te vrste terapije je prepoznati in obvladati težave ter se naučiti obvladovati stresa in čustva, ki se lahko predstavljajo.
V pomoč je lahko več vrst individualne psihoterapije, kot so:
- Kognitivno vedenjska terapija: vrsta terapije, ki vključuje prepoznavanje negativnega vedenja in njihovo nadomestitev z zdravim, pozitivnim.
- Dialektična vedenjska terapija: vrsta kognitivne vedenjske terapije, ki uči vedenjske veščine za pomoč pri obvladovanju stresnih situacij in čustvenih izzivov.
- Psihodinamična psihoterapija: vrsta terapije, ki vključuje obujanje preteklih izkušenj in potlačenih spominov, da sproži korenine čustvene težave posameznika.
- Terapije, ki temeljijo na miselnosti: Terapije, ki vključujejo zmanjšanje tesnobe in depresije z učenjem zaznavanja pozitivnih misli in življenja v sedanjosti.
- Druge možnosti zdravljenja lahko vključujejo:
- Jemanje antidepresivov ali drugih psihiatričnih zdravil za pomoč pri zdravljenju depresije ali drugih duševnih motenj
- V težjih primerih se priporoča psihiatrična hospitalizacija
Preventiva
Medtem ko ni nobenega varnega načina, kako ljubljeni osebi preprečiti, da bi se poškodoval, pa je priporočljivih nekaj ukrepov, s katerimi lahko preprečimo takšna dejanja. Vključujejo:
- Prepoznavanje posameznikov, pri katerih obstaja večja nevarnost samopoškodovanja, in nudenje pomoči
- Spodbujanje socialnih povezav (izboljšanje odnosov in komunikacijskih veščin)
- Ozaveščanje s skupinskimi razpravami in izobraževalnimi programi
- Spodbujanje programov, ki spodbujajo govorjenje in iskanje pomoči
