Definicija
Dandanes se veliko ljudi pritožuje zaradi bolečin v vratu. Mišice vratu se lahko zaradi slabe drže prekomerno raztegnejo ali zvijejo. Vrat se lahko napne pred preprostimi vsakodnevnimi dejavnostmi, kot je nagibanje nad računalnikom ali delovno mizo. Bolečine v vratu se lahko pojavijo tudi zaradi osteoartritisa. Vendar pa so redki primeri, ko je bolečina v vratu simptom resnejšega stanja. Če bolečino v vratu spremlja otrplost ali izguba moči v rokah ali rokah ali nenadna in huda bolečina v rami ali spodnji roki, je potrebna takojšnja zdravstvena oskrba.
Simptomi
Simptomi bolečine v vratu so:
- Zategnjenost mišic
- Krči
- Bolečina, ki se poslabša, ko je glava dlje časa v istem položaju
- Večje bolečine v vratu med vožnjo ali delom za računalnikom
- Pomanjkanje sposobnosti za normalno gibanje glave
- Glavoboli
Običajno se bolečine v vratu sčasoma izboljšajo z domačimi tretmaji. Če bolečine v vratu ne minejo, je dobro obiskati zdravnika. Če je bolečina v vratu posledica poškodbe zaradi padca, vožnje ali potapljanja, je priporočljivo, da takoj obiščete zdravnika. In obiščite zdravnika čim prej, ko so bolečine v vratu hude, stalne več dni, se razširijo po rokah ali nogah ali se pojavijo skupaj s šibkostjo, otrplostjo in glavobolom.
Vzroki
Vrat je sestavljen iz prožnih mišic, ki podpirajo glavo in njegovo težo. Ranljiv je, zato je zlahka podvržen poškodbam in drugim pogojem, ki povzročajo bolečino. Vzroki za bolečine v vratu so lahko:
- Mišice se obremenjujejo zaradi prekomerne uporabe ali preprostih stvari, kot je branje knjige v postelji
- Vratni sklepi se s starostjo obrabijo
- Stiskanje živcev hrbtenjače
- Poškodbe
- Bolezni, kot so revmatoidni artritis, meningitis ali rak
Zdravljenje
Blage in zmerne primere bolečine v vratu ozdravimo z domačim zdravljenjem v dveh ali treh tednih. Kadar so bolečine v vratu konstantne in ne minejo s samooskrbo, je morda možnost zdravljenja, zdravljenje z zdravili ali celo operacija.
Zdravnik lahko za lajšanje predpiše zdravila proti bolečinam, mišične relaksante in triciklične antidepresive.
Terapije so lahko:
- Fizikalna terapija-vaje za krepitev vratu in ohranjanje prave drže
- Transkutana stimulacija električnega živca (TENS) – drobni električni impulzi, ki lajšajo bolečino
- Vrat nežno raztegnite vrat z utežmi, škripci ali zračnim mehurjem
- Kratkoročni imobilizacijski mehki ovratnik, ki podpira vrat (ne sme se uporabljati več kot 3 ure naenkrat)
- Druge možnosti zdravljenja bolečine v vratu vključujejo operacijo, kadar je vzrok za bolečino stiskanje živca ali injekcije steroidov v bližini živčne korenine.
Domača sredstva
Nekatera domača sredstva, ki lahko pomagajo pri lajšanju bolečine v vratu, so:
- Sredstva proti bolečinam
- Če nekajkrat na dan nanesete paket hladnega ledu na vrat ali vročo prho ali postavite grelno blazinico, lahko lajšate bolečino
- Nežne raztezne vaje
Preprečevanje
Večina primerov bolečine v vratu se pojavi zaradi slabe drže. Da bi preprečili bolečine v vratu, lahko pomagajo naslednje preproste spremembe v vsakdanjem življenju:
- Dobra drža – naj bodo ramena v ravni liniji, glava pa usmerjena čez hrbtenico
- Redno zavirajte, vstanite in se premikajte, še posebej, ko dolgotrajno delate sedeče delo
- Prilagajanje mize, stola in računalnika posameznim željam
- Telefona ne postavljajte med glavo in ramo, ko govorite po telefonu
- Ne nosite težkih stvari čez ramena
- Prenehajte kaditi
- Spite v dobrem položaju
