Pod kolenom se nahaja hrustanec, ki služi kot naravni amortizer. Če ga prekomerno uporabljamo, poškodujemo ali vplivamo na druge dejavnike lahko ti privedejo do stanja, znanega kot hondromalacia patella (patellofemoralni sindrom bolečine), izraza, ki označuje poškodbo hrustanca pod kolenom, ali natančnejšega izraza, patellofemoralnega sindroma bolečine.
Najpogostejši simptom je bolečina v kolenu. Lahko se poveča pri hoji po stopnicah navzgor ali navzdol. Preprosti načini zdravljenja (počitek in led) pogosto lahko pomagajo, včasih pa je potrebna fizikalna terapija ali celo operacija.
Simptomi
Patellofemoralni sindrom bolečine običajno povzroči dolgočasno, bolečo bolečino v sprednjem delu kolena. Ta bolečina se lahko poslabša, ko hodite po stopnicah gor ali dol, pokleknemo ali počepnemo ali dlje časa sedimo z upognjenim kolenom.
Vzroki
Bolečina je lahko povezana z naslednjimi dejavniki:
Poškodba,
Prekomerna uporaba,
Slab nadzor mišic.
Dejavniki tveganja
Dejavniki, ki lahko povečajo tveganje, vključujejo:
Starost. Sindrom patellofemoralne bolečine običajno prizadene mladostnike in mlade odrasle. Težave s kolenom pri starejših populacijah pogosteje povzročajo artritis.
Seks. Ženske imajo dvakrat večjo verjetnost, da razvijejo patelofemoralne bolečine. To je lahko zato, ker ženska širša medenica poveča kot, pod katerim se srečujejo kosti v kolenskem sklepu.
Določeni športi. Sodelovanje v športih v teku in skakanju vam lahko prinese dodaten stres na kolena, še posebej, če ste pred kratkim povišali stopnjo treninga.
Zapleti
Patellofemoralna bolečina lahko privede do težav z rutinskimi dejavnostmi, kot sta počep in plezanje po stopnicah.
Zdravljenje
Zdravljenje patelofemoralne bolečine se pogosto začne s preprostimi ukrepi. Koleno počivajte čim bolj. Izogibajte se vsem aktivnostim, ki povečujejo bolečino, kot je plezanje.
Če bolečina ne mine, lahko pomagajo zdravila, kot so sredstva za lajšanje bolečin (acetaminofen, ibuprofen ali naproksen).
Fizični terapevt lahko predlaga:
Rehabilitacijske vaje,
Podporne naramnice,
Led,
Kolenom prijazni športi.
Če nehirurški posegi niso učinkoviti, lahko zdravnik predlaga artroskopijo z vstavitvijo tanke svinčnike, ki je opremljena z lečo kamere in svetlobo v koleno skozi majhen rez. Kirurški instrumenti preidejo skozi artroskop za odstranjevanje drobcev poškodovanega hrustanca. V težjih primerih bo morda potreben kirurg, ki bo operiral koleno, da bo poravnal kot kolena ali sprostil pritisk na hrustanec.
Preventiva
Včasih se bolečine v kolenu samo zgodijo. Toda nekateri koraki lahko pomagajo preprečiti bolečino, kot so:
Izgubite odvečno težo,
Ohranite trdnost,
Naredite vaje za poravnavo in tehniko,
Ogreti se,
Raztegniti,
Postopoma povečujte intenzivnost,
Uporabite ustrezne in udobne čevlje.
