Ce este vitamina Q?
Vitamina Q este un alt nume pentru coenzima Q, cunoscută a ubichoina. Este o moleculă organică similară în structură cu vitamina K și vitamina E.
Vitamina K aparține categoriei de vitamine grase solubile și poate fi depozitată în corp, până ce este necesară.
Care este rolul vitaminei Q?
Vitamina Q sau coenzima Q are activitate de antioxidant și ajută la furnizarea energiei. Joacă un rol important în prezența celulelor din organele corpului, cum ar fi inima, ficatul, pancreasul și rinichii.
Vitamina Q oferă elasticitate pielii și rezistența corpului pentru a depăși oboseala.
Ce alimente sunt bogate în vitamina Q?
Vitamina Q sau coenzima Q este prezentă în multe cărnuri, în special în ficat, pui, vită și porc, cât și în pește. Peștele ca tonul, somonul, sardinele și macroul este bogat în coenzima Q.
Vitamina Q este produsă de corp și odată cu îmbătrânirea sau apariția bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabet, cancer sau Parkinson, producția scade.
Care este cerința zilnică de ingerare de vitamina Q?
Cerința zilnică de vitamina Q sau coenzima Q se află între 100 și 300 mg.
Deficiența de vitamina Q
Lipsa de vitamina Q sau coenzima Q poate avea drept rezultat probleme cardiovasculare. Oamenii care cad victima bolilor de inimă au o concentrație mică de vitamina Q.
Alte obiecte secundare ale deficienței de vitamina Q includ oboseala și problemele respiratorii.
Ingerarea excesivă de vitamina Q
Nu există efecte secundare cauzate de ingerarea excesivă de vitamina Q. Dozele excesive pot fi eliminate prin urină.
