Durerile de spate includ durerile de spate din zonele inferioare, dureri de spate în zona medie, dureri de spate în zonele superioare sau dureri de spate în partea de jos cu sciatică. Aceste dureri pot fi rezultatul unor afecțiuni ale nervilor și mușchilor, ale bolilor degenerative și ale artritei.
Simptome
Simptomele durerii de spate sunt:
Dureri persistente sau rigiditate în orice loc de-a lungul coloanei vertebrale
Durerea ascuțită localizată la nivelul gâtului, spatelui superior sau spatelui inferior, în special după ridicarea obiectelor grele sau efectuarea unei alte activități solicitante
Durerea cronică la nivelul median sau inferior al spatelui, în special după o ședere sau stat în picioare pentru o perioadă lungă de timp
Dureri de spate care radiază de la spatele inferior spre fese, pe partea din spate a coapsei și în gambă și degetele de la picioare
Incapacitatea de a sta drept fără a avea dureri sau spasme musculare în partea inferioară a spatelui.
Cauze
Cele mai frecvente cauze ale durerii de spate sunt:
Traumele sau suprasolicitarea
Presiunea asupra rădăcinilor nervoase din cauza afecțiunilor cum ar fi hernia de disc sau stenoza spinală
Osteoartrita, care este de obicei cauzată de îmbătrânire
Factori de risc
Următorii factori pot crește riscul de a suferi de dureri de spate. Unele dintre ele nu pot fi controlate, cum ar fi: îmbătrânirea, sexul masculin, sarcina, istoric familial cu dureri de spate, afecțiuni la coloana vertebrală prezente încă de la naștere (congenitale) și bolile degenerative ale coloanei vertebrale, cum ar fi osteoporoza sau artrita. Dar putem controla:
Practicarea exercițiilor în mod regulat
Șederea pentru perioade lungi de timp, ridicarea sau tragerea obiectelor grele, îndoirea sau răsucirea frecventă, efortul fizic greu, mișcări repetitive și expunerea la vibrații constante, cum ar fi în timpul condusului
Fumatul
Supraponderalitatea
Evitarea stresului
Tulburările de sănătate mentală, cum ar fi depresia sau anxietatea severă
Boli sau afecțiuni care provoacă tuse cronică
Următoarele activități pot crește riscul durerilor de spate:
Alergarea sau jogging-ul
Schiatul și snowboarding-ul
Plimbatul cu sania, cu snowmobilul
Sporturile care necesită răsuciri viguroase, cum ar fi gimnastica și luptele
Activitățile în câmpul muncii care necesită ridicarea repetată, îndoirea sau răsucirea spatelui
Complicaţii
În unele cazuri, durerile de spate cronice sau severe pot duce la complicații. Acestea pot provoca invaliditatea, care este cel mai frecvent motiv ce duce la necesitatea concediului medical. Durerea de spate limitează mobilitatea și tipul mișcărilor necesare pentru a sta în picioare, a se îndoi și a se așeza.
Dacă durerile de spate au drept cauză o hernie de disc, această afecțiune poate irita, comprima și distruge nervii spinali în timp ce trec prin canalul vertebral dintre vertebre și complicațiile includ slăbiciune și amorțeală la nivelul piciorului și durere severă ce pornește din spate spre un picior datorită sciaticii.
Profilaxie
Există câteva lucruri pe care le puteți face și care pot ajuta la prevenirea durerii de spate. Și acestea vă pot pregăti pentru o recuperare mai rapidă dacă aveți dureri de spate în zona inferioară.
Faceți exerciții fizice pentru a vă menține spatele sănătos și puternic
Învățați cum să ridicați obiectele în siguranță pentru a vă proteja spatele
Gândiți-vă la postura dvs., indiferent dacă stați jos sau în picioare
Faceți exerciții fizice regulat pentru a vă menține spatele sănătos și puternic
