Durerea tibială
Durerea tibială reprezintă durerea în partea anterioară sau laterală a marginii tibiale. Problema este frecvent întâlnită la sportivii care aleargă si fac sărituri. Aceasta este de obicei cauzată de suprasolicitări. Alerigătorul cu această condiție raportează în mod tipic o modificare recentă în antrenamente, cum ar fi creșterea ritmului obișnuit, adăugând distanță, sau schimbarea suprafețelor de alergare. Persoanele care nu aleragă pentru un timp, sunt predispuse în special la dureri tibiale la început, mai ales atunci când alerga la vale.
Simptome
Durerea este simțită în cazul în care mușchiul tibial implicat se atașează la tibie. Înroșirea și umflăturile pot apărea, de asemenea, în această zonă. Durerea se resimte în cazul în care mușchiul se atașează la nivelul osului.
Durerile tibiale sunt de obicei simțite pe partea anterioară a tibiei, mai ales atunci când se utilizează mușchiul tibial anterior a se îndoi piciorul în sus.
Simptomele de dureri tibiale se înrăutățesc în timpul activităților și dispar cu odihnă.
Cauze
Durerile tibiale rezultă, de obicei, de la suprasolicitarea picioarelor. Mișcările repetate ale piciorului pot provoca daune în cazul în care mușchii tibiali sunt atașați la tibie. În curând marginea mușchilor poate începe să se îndepărteze de os. Mușchiul accidentat și osul care acoperă (periost) devin inflamate.
Factori de risc
Riscurile atele tibiei sunt mult mai probabil în:
- Alergători, mai ales doar la început un program care rulează
- Oameni care joacă sporturi pe suprafețe dure, cu porniri și opriri bruște
- Oamenii care aleargă pe teren accidentat, cum ar fi dealuri
- Persoanele care participă la pregătiri militare
Complicaţii
Durerile tibiale ale piciorului pot forța individul să meargă pe partea exterioară a piciorului, introducerea de stres suplimentar asupra altor mușchi și tendoane. Mersul anormal poate duce la dureri de spate. Modificări ale poziției corpului sau a mersului pot provoca, de asemenea, inflamație și modificări artritice în articulațiile din apropiere (de exemplu, din spate, șold, genunchi, gleznă). Durerile tibiale netratate și mișcările biomecanice necorectate de la nivelul picioarelor pot duce la fracturi de stres și chiar fracturi reale, punând într-un potențial pericol funcționarea normală a picioarelor afectate.
Profilaxie
Pentru a ajuta la prevenirea durerilor tibiale:
- Alege pantofii potriviți.
- Ia în considerare suporturi de arc: acestea pot ajuta la prevenirea durerii de către durerile tibiale ale piciorului, mai ales dacă aveți arcuri plate.
- Reducerea impactului: crește timpul și intensitatea treptat.
- Adăugarea unor antrenamente de anduranță.
