Deshidratarea apare atunci când corpul nu are suficientă apă sau fluide pentru a-și îndeplini funcțiile normale. O persoană obișnuită bea până la 3 litri de apă pe zi. Este important să stați hidratat în timpul zilei, în special în timpul zilei calde sau în timpul exercițiilor fizice. Nu consumați suficientă apă sau alte lichide poate duce la deshidratare și poate cauza simptome comune, cum ar fi diaree, vărsături, febră sau transpirație excesivă. Oricine poate deveni deshidratat, dar copiii mici, adulții în vârstă și persoanele cu boli cronice sunt cele mai expuse riscului. Cea mai sigură abordare este prevenirea deshidratării în primul rând. Menținerea aportului de lichide pe parcursul zilei, în timpul zilei calde, în timpul exercițiilor sau în timpul zilelor de boală este vitală.
Simptome
Semnele și simptomele deshidratării pot include:
- Gura uscată, lipicioasă
- Oboseală
- Sete
- Puțin urinare
- Piele uscată
- Amețeli și leșin
- Durere de cap
- Constipație
- În cazuri mai severe, demență sau inconștiență
Cauze
Deshidratarea apare atunci când organismul nu obține suficientă apă sau alte fluide pentru a funcționa corespunzător. Acest lucru se datorează diferitelor cauze, cum ar fi senzația de rău, ocuparea și uitarea de a bea lichide, lipsa accesului la apă potabilă în condiții de siguranță în timp ce călătoriți, diaree sau vărsături, transpirație, urinare frecvenţă la baie, diabet zaharat Infecții. Este important să rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei pentru a evita deshidratarea timpurie înainte ce ar putea duce la simptome severe.
Factori de risc
Oricine poate deveni deshidratat dacă pierde prea multe lichide. Anumite persoane care prezintă un risc mai mare includ:
- Sugari și copii, greutăți corporale mici și fluctuații mari de apă și electroliți
- Adulți mai în vârstă: dizabilități, neglijare sau schimbări de răspuns
- Persoanele cu boli cronice: boli necontrolate sau netratate
- Atleţi de rezistență: condiții fierbinți, umede în timpul antrenamentelor și turneelor
- Persoanele care trăiesc la altitudini mari: Schimbarea nivelului de oxigen din sânge
- Oamenii care lucrează sau depun efort în vreme fierbinte și umedă
Complicații
Complicațiile care ar putea rezulta din deshidratare pot include următoarele:
- Căderi de căldură: epuizarea din cauza căldurii sau insolaţii
- Umflarea creierului: inflamația și ruptura celulelor creierului
- Convulsii: contracții musculare involuntare
- Scăderea volumului sanguin: scăderea tensiunii arteriale și scăderea oxigenului în organism
- Eșecul renal, comă sau moartea.
