Cotul jucătorului de golf

Cotul jucătorului de golf

 

Cotul jucătorului de golf este o stare provocatoare de durere în partea interioară a cotului. Acesta este locul în care tendoanele muşchilor antebraţului se prind de cucuiul osos în interiorul cotului. Durerea se poate răspândi la antebraţ şi încheietură.

Cotul jucătorului de golf este asemănător cu cotul jucătorului de tenis; aşadar, nu se limitează doar la jucătorii de golf.

Şi jucătorii de tenis pot dezvolta cotul jucătorului de golf.

Odihna şi tratamentul adecvat pot ameliora durerea asociată cotului jucătorului de golf şi pot reduce interferenţa sa cu activităţile.

 

Simptome

Simptomele cotului jucătorului de golf sunt:

 

Durere şi sensibilitate în partea interioară a cotului

Înţepenire

Slăbire a mâinilor şi încheieturilor

Amorţeală sau furnicături la unul sau mai multe degete.

 

Durerea asociată cu cotul jucătorului de golf poate apărea subit sau gradual. Durerea se poate înrăutăţi în următoarele situaţii:

Schimbarea crosei de golf sau a rachetei

Mâini care tremură

Strângerea sau ciupirea unei mingi

Ridicarea de greutăţi

Flexarea încheieturilor

Răsucirea unei clanţe

Ridicarea a ceva cu palma în jos

 

Cauze

Cotul jucătorului de golf, cunoscut şi sub numele de epicondilită medială, este provocată de afectarea muşchilor şi tendoanelor care controlează încheietura şi degetele. Afecţiunea este deseori asociată cu excesul sau repetitivitatea presiunii.

Activităţile care pot conduce la apariţia cotului jucătorului de golf sunt:

Golful: prinderea sau răsucirea crosei de golf incorect

Sporturile cu rachetă: ridicarea excesivă sau o rachetă care este prea mică sau prea grea

Sporturile de aruncare: tehnici nepotrivite de apucare

Antrenament al greutăţii: tehnică nepotrivită de ridicare

Alte activităţi: activităţi care cer aplecare repetitivă şi încordarea cotului (pictura, greblatul, ciocănitul, găritul)

 

Factori de risc

Cotul jucătorului de golf este mai des întâlnit la oamenii de peste 35 de ani. Nu există factori semnificativi care să crească riscul cotului jucătorului de golf; totuşi, poate afecta pe oricine care presează în mod repetat încheieturile şi degetele.

 

Complicaţii

Netratarea cotului jucătorului de golf poate produce următoarele complicaţii:

Durere cronică de cot

Îndoitură fixă (contractare) şi se durată la cot

 

Prevenire

Întărirea muşchilor antebraţului

Întinderea înainte de activităţile fizice

Îmbunătăţirea tehnicii sportive

Antrenament pentru ridicare corectă, pentru a reduce forţa transmisă cotului

 

De asemenea, este foarte importantă odihna şi pauzele de la activităţile fizice care provoacă presiune asupra muşchilor şi tendoanelor.