Definiție
Încordarea mușchilor de la nivelul capului, cunoscută ca durere de cap, este cel mai frecvent tip de cefalee, descrisă în general ca o senzație de centură stânsă în jurul capului. Se poate produce la orice vârstă, totuși, este cel mai frecvent întâlnită la adulți și adolescenți.
Cefaleea este asociată cu stresul, depresia, răni la nivelul capului și anxietatea, caz în care mușchii gâtului și cei ai scalpului încep să se tensioneze, provocând durere și disconfort.
Opțiunile de tratament pentru durerile de cap sunt la îndemână și de obicei implică un echilibru în medicație, pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor, și un mod de viață sănătos, pentru a reduce nivelul de stres.
Simptome
Senzație dureroasă la nivelul capului
Senzație de strânsoare sau presiune în lateralul și în spatele capului
Tensiune în mușchii scalpului, gâtului și umărului
Cefaleea este împărțită în două categorii principale: dureri de cap episodice și dureri de cap cronice.
Durerile de cap temporare durează aproximativ 30 de minute și apar de durata unei săptămâni.
Durerile de cap cronice durează până la câteva ore și sunt frecvente. Dacă durerile de cap apar timp de 15 sau mai multe zile pe lună, pe parcursul a cel puțin trei luni, acestea sunt considerate cronice.
Cauze
Cauza exactă a cefaleei rămâne necunoscută. Cercetătorii consideră că emoțiile, tensiunea, stresul, depresia și anxietatea sunt toate motive declanșatoare care duc la contracții musculare la nivelul feței, gâtului și scalpului, rezultînd astfel o durere de cap.
Factori de risc
Câteva exemple de factori de stres:
Termene strânse la locul de muncă
Căutarea unui loc de muncă sau integrarea la un loc de muncă nou
Vacanța poate fi, de asemenea, un factor generator de stres
Apariția unui nou copil în familie
Lipsa prietenilor apropiați
Probleme la locul de muncă, în familie sau la școală
Factorii de risc includ:
Sex feminin (afecțiunea este mai frecventă la femei decât la bărbați)
Durerea de cap se manifestă mai des la vârsta mijlocie
Complicații
Durerile de cap sunt frecvente și deși acestea nu reprezintă o amenințare directă la adresa sănătății generale a pacientului, ele pot afecta productivitatea muncii și calitatea vieții acestuia. Durerea frecventă poate duce o persoană în imposibilitatea de a lucra și de a efectua activitățile zilnice obișnuite.
Tratament
Scopul tratamentului în cazul durerilor de cap este de a ameliora simptomele și de a evita motivele declanșatoare care o pot provoca.
Medicamentele care pot ajuta la ameliorarea durerii de cap includ:
Analgezice care nu necesită prescripție medicală
Anlgezice narcotice
Medicamente combinate
Medicamente care pot ajuta la prevenirea unei dureri de cap:
Antidepresive triciclice
Anticonvulsive și relaxante musculare
Medicamentele preventive pot necesita mai multe săptămâni pentru a fi asimilate și pentru a-și produce efectul. Între timp, utilizarea excesivă a analgezicelor poate interfera cu medicamentele preventive.
Profilaxia
Câteva măsuri recomandate pentru a ajuta la prevenirea durerilor de cap:
Somn suficient, dar nici foarte îndelungat
Evitarea fumatului
Exercițiile fizice regulate
O alimentație sănătoasă
Hidratarea corespunzătoare
Limitarea consumului de alcool, cofeină și zahăr
În plus față de exercițiul fizic efectuat în mod regulat, tehnicile care pot ajuta la reducerea nivelului stresului includ:
Instruirea biofeedback: O tehnică care îi învață pe pacienți să-și controleze anumite răspunsuri ale corpului, cum ar fi ritmul cardiac și tensiunea musculară, pentru a ajuta la reducerea durerii.
Terapia cognitivă comportamentală: Un tip de terapie prin vorbire, care poate ajuta o persoană să gestioneze stresul zilnic și să reducă severitatea și rata de recurență a durerilor de cap.
Alte tehnici de relaxare: orice tehnică care poate ajuta o persoană să gestioneze nivelurile de stres și să reducă durerile de cap. Exemplele includ ascultarea muzicii relaxante, yoga, meditația și exerciții de respirație profundă.
