Accidentarea muşchilor hamstring
Accidentarea muşchilor hamstring este o leziune a grupului celor trei muşchi care se găsesc în spatele coapsei şi are loc în urma unei încordări sau a tragerii unuia din muşchii hamstring.
Accidentarea muşchilor hamstring apare cu precădere în activităţile sportive care implică sprinturi sau opriri subite cum ar fi fotbalul şi tenisul, dar poate apărea şi la dansatori şi alergători.
Accidentarea muşchilor hamstring poate fi tratată acasă prin odihnă, gheaţă şi amelioratori de durere locali, pentru a reduce duerea şi umflătura. În cazuri rare, ar putea fi neceară operaţia pentru a repara un un muşchi rupt.
Simptome
Simptomele tipice ale accidentării muşchilor hamstring includ durere subită şi ascuţită în spatele coapsei, uneori însoţită de o pocnitură sau o senzaţie de scurgere. Umflătura şi sensibilitatea zonei afectate are loc la câteva ore de la accidentare. Alte simptome mai pot fi arsurile sau decolorarea în spatele coapsei precum şi slăbirea muşchiului sau incapacitatea de a pune greutate pe piciorul accidentat. Durerea semnificativă şi persistentă atunci când încercaţi să călcaţi sau incapacitatea de a pune o greutate pe piciorul afectat poate fi un semn că este nevoie de îngrijire medicală.
Cauze
Muşchii hamstring (grupul celor trei muşchi) se află în spatele coapsei de la şold până la genunchi. Aceşti muşchi permit piciorului să se întindă în faţa corpului şi să se îndoaie la genunchi. Strângerea oricăui muşchi din aceştia trei mai mult decât este permis în timpul activităţilor fizice poate conduce la accidentări.
Factori de risc
Factorii care cresc riscul accidentării muşchilor hamstring sunt:
Sporturile: sporturile care presupun încordare extremă, fugă sau sprint
Accidentare anterioară a muşchilor hamstring: o accidentare anterioară a muşchilor hamstring aduce mai multă susceptibilitate, mai ales dacă activităţile anterioare accidentării sunt continuate la aceeaşi intensitate.
Flexibilitate redusă: muşchii pot să nu mai fie capabili poarte întreaga forţă a unei acţiuni cerute în timpul anumitor activităţi.
Dezechilibrul muşchilor: facă muşchii din faţa coapsei (cvadricepşii) devin mai dezvoltaţi şi mai puternici decât muşchii hamstring, e foarte probabil ca aceştia din urmă să se accidenteze.
Complicaţii
Efectuarea aceloraşi activităţi intense înainte de recuperarea muşchilor hamstring poate conduce la o nouă accidentare. În unele cazuri, o accidentare recurentă a muşchilor hamstring poate fi mai severă decât cea dintâi.
Prevenire
Întinderea regulată şi exerciţiile ajută la întărirea muşchilor hamstring şi micşorează riscul unei accidentări.
