Tendinita
Tendinita reprezintă inflamația sau iritația a unui tendon, este un cordon gros care prinde mușchii de oase. Tulburarea provoacă durere și sensibilitate doar în afara unei articulații.
Tendoane, care de obicei devin inflamate sau iritate sunt cele de la nivelul mâinii, în jurul umerilor, coatelor, încheieturilor, genunchi și călcâie.
Simptome
Semne și simptome de tendinită de obicei includ:
- Durere surdă, mai ales atunci când trebuie mișcat membrul afectat sau articulația
- Sensibilitate
- Inflamație ușoară
Cauze
Tendinita poate fi cauzată de o accidentare subită, dar condiția este mult mai probabil să se dezvolte ca urmare a repetării unui anumit mișcare sau mișcare a lungul timpului.
Tendinita apare de obicei la persoanele de vârstă mijlocie sau bătrâni, ca urmare a suprasolicitării pe o perioadă lungă de timp. Tendinita poate să apară la pacienții mai tineri, ca urmare a suprasolicitării acute.
Factori de risc
Factorii de risc pentru tendinita în curs de dezvoltare includ vârsta, ocupația și practicarea anumitor sporturi.
- Vârsta – pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, tendoanele lor devin mai puțin flexibile
- Ocupația – tendinita este mai frecventă la persoanele ale căror locuri de muncă implică mișcări repetitive și poziții incomode
- Sport – participarea în anumite sporturi care implică mișcări repetitive (tenis, baschet, alergare, înot, baseball, bowling, golf, etc.)
Profilaxie
Pentru a reduce șansa de a dezvolta tendinita, indivizii trebui să țină cont de următoarele lucruri:
A se evita activitățile care pun un stres excesiv asupra tendoanelor, mai ales pentru perioade lungi de timp
Întinderi după exercitarea efortului, în scopul de a maximiza gama de mișcare a articulațiilor
Folosirea tehnicilor corecte atunci când efectuează mișcări repetitive de sport sau activități legate de muncă.
