Oboseala ochilor apare când ochii obosesc de la o utilizare intensă, cum ar fi citirea, lucrul la un computer sau conducerea pentru o perioadă mai lungă de timp.
Oboseala ochilor, de obicei nu este o condiție gravă și dispare odată ce ochii se odihnesc. În unele cazuri, simptomele apariției ochilor pot indica o afecțiune oculară care necesită tratament.
Simptome
Simptomele oboselii ochilor pot include:
- Oboseală, arsură sau mâncărime
- Ochii umezi
- Ochii uscați
- Durere de cap
- Vedere încețoșată sau dublă
- Dureri de gât
- Dureri de umăr
- Dureri de spate
- Sensibilitate crescută la lumină
- Dificultatea de focalizare
Utilizarea dispozitivelor electronice digitale poate contribui la multe dintre aceste semne și simptome.
Cauze
Cauzele obișnuite ale oboselii ochilor includ:
- Utilizarea extinsă a unui computer sau a altor dispozitive electronice digitale
- Citirea pentru perioade lungi de timp
- Activități care necesită perioade lungi de concentrare și concentrare intensă (de conducere)
- Expunerea la lumină strălucitoare sau strălucire
- Forţare pentru a vedea în lumină slabă
Cea mai obișnuită cauză a apariției ochilor este folosirea excesivă a unui computer; Prin urmare, acesta se numește sindromului privitului la computer. Cu toate acestea, în unele cazuri, o problemă a ochilor persistentă, cum ar fi dezechilibrul muscular al ochiului său vederea necorespunzătoare, poate provoca sau agrava oboseala ochilor.
Factori de risc
Factorii de risc pentru ochi includ:
- Activități care necesită o utilizare intensă sau extinsă a ochilor
- Problemele oculare care stau la bază, cum ar fi dezechilibrul muscular al ochilor sau viziunea necorectata (eroarea de refracţie)
- Stres sau oboseală
- Aerul extrem de uscat sau aerul în mișcare de la încălzire și aer condiționat
Complicații
Oboseala ochilor nu are consecințe grave sau pe termen lung. Cu toate acestea, poate fi perturbator și neplăcut. Poate cauza oboseală și reduce capacitatea de concentrare.
În unele cazuri, poate dura câteva zile pentru ca toate simptomele ochiului să dispară după ce ați făcut pași pentru a vă schimba activitățile sau mediul pentru a trata orice cauză fundamentală.
Prevenirea
- Pauzele pentru ochi: pauzele frecvenţe pentru ochi pot ajuta la prevenirea sau ameliorarea durerilor de cap.
- Clipirile dese pentru reîmprospătarea ochilor: munca prelungită pe un computer poate provoca ochi uscați. Clipirea produce lacrimi care reîmprospătează și umezește ochii.
- Picături de ochi: remediu excesiv care poate ajuta la prevenirea și ameliorarea ochilor uscați care rezultă din utilizarea extinsă a computerului.
- Îmbunătățirea calității aerului la locul de muncă: acest lucru poate fi realizat cu ajutorul unui umidificator, prin coborârea termostatului și evitarea fumului.
- Exerciții de relaxare: pentru a ușura tensiunea musculară și a odihni ochii
- Masaj: masajul pleoapelor, mușchilor peste fruntea, templu și obrajii superiori pot relaxa mușchii din jurul ochilor și pot stimula glandele lacrimogene pentru a preveni ochii uscați și pentru a ameliora simptomele ochiului.
- Ochelari adecvați: ochelarii sau lentilele de contact destinate lucrului pe calculator pot ajuta la prevenirea ochilor.
