Les douleurs lombaires comprennent les douleurs lombaires, les douleurs dans le milieu du bas du dos, les douleurs en bas du bas de dos, les douleurs lombaires avec sciatalgie. Elles peuvent être le résultat de problèmes nerveux et musculaires, de discopathie dégénérative et d’arthrite.

Symptômes

Les symptômes de maux de dos sont :

Douleurs ou raideur persistante n’importe où le long de la colonne vertébrale ;

Douleurs aiguës et localisées dans le cou, le haut du dos ou le bas du dos, surtout après avoir soulevé des objets lourds ou s’être livré à une autre activité intense ;

Douleurs chroniques au milieu ou au bas du dos, surtout après avoir été assis ou debout pendant de longues périodes ;

Douleur dorsale qui irradie du bas du dos jusqu’à la fesse, le long de l’arrière de la cuisse, et dans le mollet et les orteils ;

Incapacité de se tenir droit sans douleur ou spasmes musculaires dans le bas du dos.

Causes

Les causes les plus courantes de maux de dos sont :

Blessure ou surutilisation ;

Pression sur les racines nerveuses dues à des affections telles qu’une hernie discale ou une sténose spinale ;

L’arthrose, qui est habituellement causée par le vieillissement.

Facteurs de risque

Les facteurs suivants peuvent augmenter le risque de maux de dos. Certains d’entre eux ne peuvent pas être contrôlés comme vieillir, être un homme, être enceinte, avoir des antécédents familiaux de maux de dos, avoir un problème avec la colonne vertébrale présent depuis la naissance (congénital), et avoir une maladie dégénérative de la colonne, comme l’ostéoporose ou d’arthrite. Mais nous pouvons contrôler :

Ne pas faire de l’exercice régulièrement ;

S’asseoir pendant de longues périodes, soulever ou tirer des objets lourds, se pencher ou se tordre fréquemment, faire des efforts physiques importants, des mouvements répétitifs et être exposé à des vibrations constantes, par exemple en conduisant ;

Fumer ;

Avoir de l’embonpoint ;

Être soumis à beaucoup de stress ;

Avoir un problème de santé mentale, comme la dépression ou une anxiété grave ;

Avoir une maladie ou une affection qui cause une toux chronique.

Les activités suivantes peuvent augmenter le risque de maux de dos :

Course à pied ou jogging ;

Ski et snowboard ;

Faire du traîneau, de la motoneige ou de la luge ;

Les sports qui exigent une torsion violente, comme la gymnastique et la lutte ;

Activités liées au travail qui nécessitent des mouvements répétés de levage, de flexion ou de torsion du dos.

Complications

Dans certains cas, des douleurs dorsales chroniques ou sévères peuvent entraîner des complications. Elle peut causer une invalidité qui est la raison la plus fréquente entraînant un congé de maladie. Les maux de dos limitent la mobilité et l’amplitude des mouvements nécessaires pour se lever, se pencher et s’asseoir.

Si la douleur dorsale résulte d’une hernie discale ou d’une hernie discale, elle peut irriter, comprimer et endommager le nerf rachidien lorsqu’il traverse le canal nerveux entre les vertèbres et les complications comprennent la faiblesse et l’engourdissement de la jambe et une douleur aiguë qui se déplace du dos à la jambe sur un côté du corps en raison de la sciatalgie.

Prévention

Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider à prévenir les maux de dos.  Et elles peuvent vous préparer à un rétablissement plus rapide si vous avez des douleurs lombaires.

Faites de l’exercice pour garder votre dos en santé et fort ;

Apprenez à soulever des objets en toute sécurité pour protéger votre dos ;

Pensez à votre posture, que vous soyez assis ou debout ;

Faites de l’exercice pour garder votre dos en santé et fort.