Définition
Le prédiabète est un terme utilisé lorsque le taux de sucre dans le sang d’une personne est plus élevé que la normale, mais pas assez élevé pour être classé comme diabète de type 2. Le prédiabète est susceptible de devenir le diabète de type 2 en 10 ans ou moins si aucune mesure préventive n’est prise. Une personne qui souffre de prédiabète est plus vulnérable aux maladies cardiaques, au diabète de type 2 et aux accidents vasculaires cérébraux.
En apportant des changements à un mode de vie sain, comme manger des aliments plus sains, être plus actif physiquement et maintenir un poids santé, une personne peut ramener son taux de glycémie à la normale et prévenir ou retarder son diabète.
Symptômes
Souvent, le prédiabète ne présente aucun signe ou symptôme. Pourtant, certains symptômes peuvent se manifester si une personne est passée du prédiabète au diabète de type 2. Il s’agit notamment de :
- Peau foncée sur certaines zones du corps
- Besoin constant d’uriner
- Soif accrue
- Fatigue
- Vision trouble
Causes
La plus grande partie du glucose (sucre) dans l’organisme provient de l’apport alimentaire, en particulier des aliments qui contiennent des glucides. Pendant la digestion, le sucre pénètre dans le sang et, à l’aide de l’insuline, il commence à alimenter les cellules qui composent les muscles et autres tissus du corps. L’insuline est une hormone qui provient de la glande située juste derrière l’estomac et qui aide à traiter le sucre dans le corps et le dirige vers les cellules. Chez une personne atteinte de prédiabète, au lieu d’alimenter les cellules, le sucre commence à s’accumuler dans la circulation sanguine et, à son tour, peut causer des dommages au corps avec le temps. Les chercheurs estiment que les antécédents familiaux de prédiabète et la génétique jouent un rôle important dans sa cause.
Facteurs de risque
Les mêmes facteurs qui augmentent le risque de développer le diabète de type 2 augmentent le risque de développer le prédiabète. Ces facteurs sont les suivants :
- Avoir plus de 45 ans
- Le surpoids
- Être physiquement inactif
- Être d’une certaine ethnie (Afro-Américains, Hispaniques, Amérindiens, Asiatiques-Américains et habitants des îles du Pacifique)
- Avoir de l’hypertension artérielle
- Avoir des niveaux élevés de triglycérides – un type de graisse dans le sang
- Avoir un tour de taille important (chez les hommes de plus de 40 pouces et chez les femmes de plus de 35 pouces)
- Avoir des antécédents familiaux de diabète de type 2
- Diabète gestationnel
- Syndrome des ovaires polykystiques (menstruations irrégulières, croissance excessive des cheveux)
- Avoir un trouble du sommeil tel que l’apnée obstructive du sommeil
Complications
Les complications qui peuvent survenir du prédiabète non traité incluent :
- Progression vers le diabète de type 2
- Niveau d’hypertension artérielle
- Taux de cholestérol élevé
- Maladies cardiaques
- AVC
- Maladie rénale
- Perte de la vue
- Amputations
Traitement
Faire des choix de mode de vie sain peut aider à ramener la glycémie à la normale ou, du moins, l’empêcher de progresser vers le diabète de type 2. Il s’agit notamment de :
- Prendre des médicaments (glucophage) au besoin pour aider à contrôler l’hypertension artérielle et le taux de cholestérol.
- Mettre l’accent sur des aliments plus sains comme les fruits, les légumes et les grains entiers.
- Faire plus d’exercice physique (entraînement de 30 à 60 minutes presque tous les jours de la semaine)
- Maintenir son poids à l’intérieur d’une fourchette saine (perdre des kilos en trop si nécessaire).
Prévention
Les mêmes choix de mode de vie sain qui sont recommandés pour traiter le prédiabète aident aussi à prévenir le prédiabète et sa progression vers le diabète de type 2. Ces mesures préventives comprennent notamment :
- Mangez des aliments plus sains
- Maintenir un poids santé
- Maintien et contrôle de la tension artérielle et du taux de cholestérol
- Être physiquement actif
- Perdre du poids si nécessaire
