Définition
De nos jours, beaucoup de gens se plaignent de douleurs au cou. Les muscles du cou peuvent être trop tendus ou tordus à cause d’une mauvaise posture. Le cou peut être sollicité par de simples activités quotidiennes telles que se pencher sur l’ordinateur ou le bureau. Des douleurs au cou peuvent également survenir à cause de l’arthrose. Cependant, il existe de rares cas où la douleur au cou est un symptôme d’une condition plus grave. Si la douleur au cou s’accompagne d’un engourdissement ou d’une perte de force dans les bras ou les mains, ou d’une douleur soudaine et intense à l’épaule ou au bras, des soins médicaux immédiats devraient être requis.
Symptômes
Les symptômes de la douleur au cou sont les suivants :
- Serrement musculaire
- Spasmes
- Douleur qui s’aggrave lorsque la tête est dans la même position pendant une longue période.
- Plus grande douleur dans la nuque lors de la conduite ou du travail sur l’ordinateur
- Manque de capacité à bouger la tête normalement
- Maux de tête
Habituellement, la douleur au cou s’atténue avec le temps grâce aux traitements à domicile. Cependant, si la douleur au cou ne disparaît pas, il est bon de consulter un médecin. Si la douleur au cou résulte d’une blessure suite à une chute, un accident de la route ou un accident de plongée, il est recommandé de consulter immédiatement un médecin. Et, consultez le médecin dès que possible lorsque la douleur au cou est intense, constante pendant plusieurs jours, s’étend le long des bras ou des jambes, ou se manifeste avec faiblesse, engourdissement et maux de tête.
Causes
Le cou est constitué de muscles souples qui soutiennent la tête et son poids. Il est vulnérable et peut donc facilement faire l’objet de blessures et d’autres conditions qui causent de la douleur. Les causes des douleurs cervicales peuvent être les suivantes :
- Tensions musculaires dues à une surutilisation ou à des choses simples comme la lecture d’un livre au lit
- Les articulations du cou s’usent avec l’âge
- Compression des nerfs de la moelle épinière
- Blessures
- Maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde, la méningite ou le cancer
- Traitement
Les cas légers et modérés de douleurs cervicales sont guéris par des traitements à domicile en deux ou trois semaines. Lorsque la douleur au cou est constante et ne disparaît pas avec les soins personnels, les médicaments, la thérapie ou même la chirurgie peuvent être l’option de traitement.
- Un médecin peut prescrire des médicaments pour soulager la douleur, des relaxants musculaires et des antidépresseurs tricycliques.
- Les thérapies peuvent inclure :
- Physiothérapie – exercices pour renforcer la nuque et maintenir la bonne posture.
- Stimulation électrique transcutanée des nerfs (TENS) – impulsions électriques qui soulagent la douleur.
- Étirement du cou avec des poids, des poulies ou une poche d’air.
- Immobilisation à court terme – collier souple qui soutient le cou (ne doit pas être utilisé plus de 3 heures à la fois).
Une autre option de traitement des douleurs cervicales est la chirurgie lorsque la cause de la douleur est une compression nerveuse ou des injections de stéroïdes près de la racine nerveuse.
Remèdes maison
Quelques remèdes à la maison qui peuvent aider à soulager la douleur de cou comprennent notamment :
- Analgésiques
- Appliquer de la glace froide sur le cou plusieurs fois par jour, prendre une douche chaude ou mettre un coussin chauffant peut soulager la douleur.
- Exercices d’étirement en douceur
Prévention
La plupart des cas de douleurs cervicales sont dus à une mauvaise posture. Afin de prévenir les douleurs cervicales, les simples changements suivants dans la vie de tous les jours peuvent vous aider :
- Bonne posture – garder les épaules en ligne droite et la tête centrée sur la colonne vertébrale.
- Pause régulières – se lever et se déplacer, surtout lorsqu’on travaille de longues heures en état de sédentarité.
- Adaptation du bureau, de la chaise et de l’ordinateur aux préférences individuelles
- Ne pas tenir pas le téléphone entre la tête et l’épaule lorsque vous parlez au téléphone.
- Ne pas porter de choses lourdes sur les épaules
- Cessez de fumer
- Dormir dans une bonne position
