Υπεραερισμός είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει συχνά σε περιπτώσεις που εμπεριέχουν άγχος ή πανικό. Το άτομο που επηρεάζεται έχει περάσει από συναισθηματικό στρες και αρχίζει να υπεραερίζεται με την αναπνοή να γίνεται όλο και πιο γρήγορη, έτσι εκπνέει περισσότερο από ότι εισπνέει. Αυτό προκαλεί ταχεία μείωση του διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα. Ο υπεραερισμός δημιουργεί ένα φαύλο κύκλο στον οποίο ο παθών πανικοβάλλεται από την έντονη αναπνοή και με τη σειρά της, η δύσπνοια τροφοδοτεί την ένταση.
Για μερικά άτομα, ο υπεραερισμός είναι σπάνιος και εμφανίζεται μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις ως αντίδραση στο φόβο, το άγχος ή την φοβία. Για άλλους, αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβαίνει σε τακτική βάση ως μια τυπική αντίδραση σε συναισθηματικό στρες. Σε περιπτώσεις όπου υπεραερισμού είναι ένα συχνό φαινόμενο, αυτό είναι γνωστό ως σύνδρομο υπεραερισμού. Ό σοβαρός υπεραερισμός μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια των αισθήσεων. Είναι σημαντικό να αναζητήσουν ιατρική φροντίδα αν τα συμπτώματα επιδεινώνονται, τείνουν να διαρκούν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή παρεμβαίνουν με τις καθημερινές δραστηριότητες. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βοηθήσει να φτάσει στη ρίζα του προβλήματος, προκειμένου να προσδιοριστεί η πλέον κατάλληλη από της θεραπείας και να αποτρέψει τα επεισόδια από το να επαναλαμβάνονται.
Ποια είναι τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον υπεραερισμό;
Τα σημάδια και συμπτώματα του υπεραερισμού μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Δύσπνοια
- Πυρετός
- Αίσθημα νεύρων
- Ταχυκαρδία
- Σφίξιμο στο στήθος
Αν υπεραερισμός δεν έχει επιλυθεί μέσα σε λίγα λεπτά, μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά συμπτώματα όπως αίσθημα σύγχυσης, ζάλη και μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί ιατρική φροντίδα για να μειωθούν τα επίπεδα του άγχους και για την πρόληψη μελλοντικών επεισοδίων.
Τι να κάνετε:
Προκειμένου να μειωθεί το οξυγόνο που εισέρχεται στους πνεύμονες, είναι σκόπιμο για το άτομο να αναπνεύσει μέσα σε μια χάρτινη σακούλα. Αυτό βοηθά στην αύξηση των επιπέδων διοξειδίου του άνθρακα και, ως εκ τούτου, εξασφαλίζει την χαλάρωση των μυών. Προτείνεται επίσης να εναλλάσσεται η αναπνοή έσω και έξω της σακούλας. Μια άλλη τεχνική περιλαμβάνει την κάλυψη του στόματος και του ενός ρουθουνιού και να γίνεται η αναπνοή από το άλλο ρουθούνι. Αυτή η τεχνική έχει σχεδιαστεί για να μειωθεί ο υπεραερισμός σε λίγα λεπτά. Άλλες μέθοδοι μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Καθησυχαστική διαβεβαίωση από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας ότι όλα θα πάνε καλά.
- Διατήρηση ηρεμίας κάνοντας σωστές ασκήσεις αναπνοής.
- Αναζήτηση ενός ψυχολόγου για να συζητήσουν όλα τα θέματα που σχετίζονται με τα επεισόδια του υπεραερισμού.
- Τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα, πιλάτες ή διαλογισμός.
- Τακτική άσκηση
Αν αυτές οι μέθοδοι δεν εμποδίσουν τις παραπάνω αναπνοές, είναι σκόπιμο να καλούν σε βοήθεια. Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει μια φαρμακευτική αγωγή ή να αναζητήσουν έναν ειδικό για να βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία και να παράσχει άλλες πιθανές μορφές θεραπείας.
Τι δεν πρέπει να κάνετε:
Σε περιπτώσεις που αφορούν τον υπεραερισμό, το άτομο δεν θα πρέπει να χρησιμοποιεί πλαστική σακούλα. Κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει στο φράξιμο του στόματος ή των ρουθουνιών με την σακούλα και να καταλήξει σε πνιγμό. Επίσης, άτομα με καρδιακά ή πνευμονικά προβλήματα δεν πρέπει να χρησιμοποιήσουν πλαστική σακούλα, δεδομένου ότι μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία αναπνοής ή στην επιδείνωση της κατάστασης. Καλό είναι να μην κρατά άλλος την σακούλα του ατόμου που βιώνει υπεραερισμό. Θα πρέπει να την κρατάει μόνος του και να αναπνέει με τον δικό του ρυθμό.
Αποποίηση ευθυνών: Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστά την παρέμβαση ενός ειδικού σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, αλλά παρέχει μόνο απλές συμβουλές για το πώς να κρατήσει την κατάσταση υπό έλεγχο, ενώ περιμένουν για μια ιατρική ομάδα διάσωσης να φτάσει.
