Σύνδρομο μυοσκελετικού πόνου

Σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου

 

Ορισμός

Η διαταραχή του μυοπεριτονιακού πόνου είναι μια χρόνια διαταραχή που προκαλεί πόνο σε πολλαπλά μέρη του σώματος που δεν συνδέονται μεταξύ τους. Αυτό το σύνδρομο πόνου συμβαίνει συνήθως όταν ένας μυς έχει συρρικνωθεί επανειλημμένα. Επαναλαμβανόμενες συσπάσεις μπορεί να συμβούν λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων που χρησιμοποιούνται σε ορισμένες εργασίες και χόμπι ή λόγω μιας έντασης μυών που συνδέεται με αγχωτικές καταστάσεις. Σχεδόν κάθε άτομο έχει υποστεί πόνο λόγω έντασης των μυών. Ωστόσο, η ταλαιπωρία που προκαλεί το σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου είναι συνεχής και χειροτερεύει. Οι θεραπείες για το σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου είναι συνήθως φυσιοθεραπείες, ενέσεις στα σημεία ενεργοποίησης, καθώς και ορισμένα φάρμακα και μέθοδοι χαλάρωσης που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου.

 

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα είναι συνήθως:

Πόνος στους μύες

Βαθύς μυϊκός πόνος

Συνεχής πόνος

Ο πόνος γίνεται χειρότερος με την πάροδο του χρόνου

Υπάρχει ένα ψηλαφητό οζίδιο στον πονεμένο μυ

Προβλήματα ύπνου λόγω του πόνου

Ένα άτομο πρέπει να επισκεφτεί το γιατρό όταν ο πόνος είναι συνεχής και σοβαρός παρά την ξεκούραση, το μασάζ και άλλα μέτρα αυτό-φροντίδας.

 

Αίτια

Μετά από τραυματισμούς ή υπερβολική χρήση μυών, μπορεί να σχηματιστούν ευαίσθητα μέρη σφιγμένων μυϊκών ινών στους μυς. Αυτά τα ευαίσθητα μέρη ονομάζονται σημεία ενεργοποίησης. Αυτά τα σημεία ενεργοποίησης μπορούν να προκαλέσουν σοβαρό πόνο στους μυς. Η πάθηση που ονομάζεται σύνδρομο μυοσκελετικού πόνου εμφανίζεται όταν ο πόνος γίνεται συνεχής και χειροτερεύει.

 

Παράγοντες κινδύνου

Ο μυοπεριτονιακός πόνος προκαλείται από πίεση που ξεκινά από τα σημεία ενεργοποίησης στους μυς. Οι παράγοντες που μπορούν να μεγιστοποιήσουν τον κίνδυνο εκτόνωσης των σημείων ενεργοποίησης είναι:

Τραυματισμός των μυών – συνεχής πίεση του μυός ή οξεία βλάβη του μυός μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη των σημείων ενεργοποίησης

Επαναλαμβανόμενες κινήσεις όπως σε κάποια εργασία ή χόμπι

Κακή στάση σώματος

Στρες

Ανησυχία

 

Επιπλοκές

Επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν από το σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου μπορεί να είναι:

Προβλήματα ύπνου ώστε να βρεθεί μια άνετη θέση λόγω του πόνου και της δυνατότητας να χτυπήσει ένα σημείο ενεργοποίησης

Ινομυαλγία-χρόνια πάθηση που προάγει τον εκτεταμένο πόνο που διαδίδεται ευρέως μέσω του σώματος

 

Θεραπεία

Οι θεραπείες για το σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου μπορεί να είναι φάρμακα, ενέσεις ή φυσικοθεραπεία.

Φάρμακα: αναλγητικά, αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά

Φυσιοθεραπεία: μασάζ, τέντωμα, ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, βελτίωση της στάσης του σώματος, εφαρμογή θερμότητας και υπερήχων

Εγχύσεις στο σημείο ενεργοποίησης

 

Οι παρακάτω μέθοδοι αυτο-φροντίδας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου, καθώς και στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος:

Απαλές ασκήσεις και κίνηση όταν ο πόνος δεν είναι έντονος

Χαλάρωση ή διαλογισμός για τη μείωση της έντασης και του άγχους

Υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά

Αρκετός ύπνος και ξεκούραση