Ο αγκώνας τένις, επίσης γνωστό ως έξω επικονδυλίτιδα, είναι μια επίπονη κατάσταση που γίνεται από υπερβολική χρήση των μυών και τενόντων του βραχίονα, κοντά στην άρθρωση του αγκώνα.
Τα άτομα που πάσχουν από αυτή την κατάσταση είναι συνήθως υδραυλικοί, ελαιοχρωματιστές, ξυλουργοί και χασάπηδες, των οποίων η δουλειά του περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις του χεριού.
Ο πόνος του αγκώνα τένις μπορεί να εμφανιστεί όταν σηκώνεται ή λυγίζει το χέρι, στο πιάσιμο μικρών αντικειμένων, ή στο γύρισμα του βραχίονα όπως όταν γυρίζει το πόμολο.
Οι θεραπευτικές επιλογές για τον αγκώνα τένις τυπικά περιλαμβάνουν ξεκούραση και λήψη απλών αναλγητικών για ανακούφιση από τα σχετιζόμενα με την πάθηση συμπτώματα. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να προταθεί χειρουργείο.
Συμπτώματα
Ένα συχνό σύμπτωμα του αγκώνα τένις είναι ο πόνος που ξεκινάει από την εξωτερική πλευρά του αγκώνα στο βραχίονα και καρπό. Ο πόνος και η αδυναμία καθιστούν δύσκολα τα παρακάτω:
Χειραψίες
Ανύψωση του χεριού
Συμπίεση αντικειμένων
Γύρισμα πόμολου
Κράτημα κούπας καφέ
Άνοιγμα ενός δοχείου
Αίτια
Ο αγκώνας τένις προκαλείται από υπερβολική χρήση των μυών που ενώνονται στον αγκώνα και ισιώνουν τον καρπό.
Επαναλαμβανόμενες κινήσεις και πίεση στους ιστούς μπορεί να προκαλέσουν μικρές ρήξεις και φλεγμονή κοντά στην οστική διόγκωση στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα.
Όπως υποδηλώνει το όνομα, ο αγκώνας τένις μπορεί να προκληθεί κατά το τένις, που περιλαμβάνει συνεχόμενες κινήσεις του χεριού. Άλλες συνηθισμένες κινήσεις του χεριού που μπορεί να προκαλέσουν αγκώνα τένις είναι:
Η χρήση υδραυλικών εργαλείων
Το βάψιμο
Η χρήση κλαδευτηριού στον κήπο
Το παίξιμο βιολιού
Το παίξιμο αθλημάτων με ρακέτα
Το βίδωμα βιδών στον τοίχο
Επιβαρυντικοί παράγοντες
Μερικοί παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης αγκώνα τένις είναι οι παρακάτω:
Ηλικία: Ο αγκώνας τένις είναι πιο συνηθισμένος σε άτομα ηλικιών από 30 έως 50.
Επάγγελμα: Ο αγκώνας τένις είναι πιο συνηθισμένος σε άτομα με δουλειές που έχουν συνεχόμενες κινήσεις με τα χέρια όπως υδραυλικοί, ελαιοχρωματιστές, και μάγειρες.
Συμμετοχή σε συγκεκριμένα αθλήματα: Ο αγκώνας τένις μπορεί να συμβεί αν το άτομο ασχολείται με αθλήματα με ρακέτα όπως το τένις, μπάντμιντον ή σκουός.
Επιπλοκές
Μια πιθανή επιπλοκή που μπορεί να εμφανιστεί αν ένας αγκώνας τένις μείνει αθεράπευτος είναι ο χρόνιος πόνος στο χέρι. Μπορεί να είναι δύσκολο να σηκωθούν ή να πιαστούν αντικείμενα και με την σειρά του θα οδηγήσει σε ακατάλληλη επούλωση.
Θεραπεία
Ο αγκώνας τένις συχνά καλυτερεύει χωρίς την ανάγκη θεραπείας.
Σε ήπιες περιπτώσεις αγκώνα τένις, η λήψη απλών αναλγητικών και οι μέθοδοι αυτοθεραπείας όπως πάγος στην πληγείσα περιοχή, αποφυγή δραστηριοτήτων που προκαλούν πόνο και οι διατάσεις μπορεί να βοηθήσουν το άτομο να επανακτήσει την μυϊκή του λειτουργία.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις αγκώνα τένις, οι θεραπευτικές επιλογές περιλαμβάνουν:
Φυσικοθεραπεία: Ένα είδος θεραπείας που περιλαμβάνει μασάζ και μαλάξεις στην πληγείσα περιοχή για να υφεθούν τα συμπτώματα του αγκώνα τένις και να βελτιωθεί η μυϊκή λειτουργία και συντονισμός, ειδικότερα οι μύες του βραχίονα.
Σταθεροποίηση: Χρήση περιαγκωνίδας ή νάρθηκα για να μειωθεί η πίεση στον τραυματισμένο ιστό.
Χειρουργείο: Εκτέλεση χειρουργικής επέμβασης για να μειωθεί ο τραυματισμένος ιστός στην άρθρωση του αγκώνα.
Πρόληψη
Αν και δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος πρόληψης της εμφάνισης του αγκώνα τένις, μερικές συμβουλές που μπορεί να μειώσουν την πίεση στο χέρι είναι:
Χρήση κατάλληλου εξοπλισμού όταν συμμετέχεις σε αθλήματα ή στην δουλειά
Αποφυγή απότομου κρατήματος και υπερβολικής χρήσης του καρπού
Διαλείμματα μετά από παρατεταμένες κινήσεις του χεριού
Ασκήσεις διατάσεων για να βελτιωθεί η δύναμη και λειτουργία των μυών
