Τενοντίτιδα είναι η φλεγμονή ή ερεθισμός ενός τένοντα, ένας σκληρός ιστός που ενώνει το μυ με το οστό. Η κατάσταση προκαλεί πόνο και ευαισθησία έξω από την άρθρωση.
Οι τένοντες που συχνά φλεγμαίνουν ή ερεθίζονται είναι οι τένοντες του χεριού, γύρω από τους ώμους, αγκώνες, καρπούς, γόνατα και πτέρνες.
Μερικά συνηθισμένα ονόματα για διάφορα προβλήματα τενοντίτιδων είναι:
Αγκώνας τένις
Αγκώνας του γκολφ
Ώμος του ρίπτη
Ώμος του κολυμβητή
Γόνατο του άλτη
Συμπτώματα
Τα σημεία και συμπτώματα της τενοντίτιδας τυπικά περιλαμβάνουν:
Πόνο ή αμβλύ άλγος, ειδικότερα όταν κινείται το πληγέν άκρο ή άρθρωση
Ευαισθησία
Ήπιο οίδημα
Αίτια
Η τενοντίτιδα μπορεί να συμβεί από αιφνίδιο τραυματισμό αλλά η κατάσταση είναι πιθανότερο να συμβεί σαν αποτέλεσμα επανάληψης μιας συγκεκριμένης πορείας ή κίνησης σε βάθος χρόνου.
Η τενοντίτιδα συνήθως συμβαίνει σε άτομα μέσης ή μεγάλης ηλικίας ως αποτέλεσμα υπερβολικής χρήσης σε μεγάλη χρονική περίοδο. Η τενοντίτιδα μπορεί να συμβεί και σε νεαρά άτομα ως αποτέλεσμα οξεία υπερβολικής χρήσης.
Επιβαρυντικοί παράγοντες
Οι επιβαρυντικοί παράγοντες για την ανάπτυξη τενοντίτιδας περιλαμβάνουν την ηλικία, επάγγελμα και συμμετοχή σε συγκεκριμένα αθλήματα.
- Ηλικία – καθώς τα άτομα γερνάνε, οι τένοντες τους γίνονται λιγότερο ευλύγιστοι
- Επάγγελμα – οι τενοντίτιδα είναι συνηθέστερη σε άτομα που οι δουλειές τους απαιτούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις και άβολες θέσεις
- Αθλήματα – συμμετοχή σε συγκεκριμένα αθλήματα που απαιτούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις (τένις, μπάσκετ, τρέξιμο, κολύμβηση, μπόουλινγκ, γκολφ, κ.α.)
Πρόληψη
Για να μειωθεί η πιθανότητα ανάπτυξης τενοντίτιδας, τα άτομα πρέπει να:
Αποφύγουν δραστηριότητες που έχουν υπερβολική πίεση στους τένοντες, ειδικά για παρατεταμένες περιόδους
Κάνουν διατάσεις μετά από άθληση με σκοπό να αυξηθεί το εύρος κινήσεων των αρθρώσεων
Χρησιμοποιούν κατάλληλη τεχνική όταν εκτελούν επαναλαμβανόμενες αθλητικές κινήσεις ή σχετιζόμενες με την εργασία δραστηριότητες
Ρυθμίζουν την καρέκλα, πληκτρολόγιο και γραφείο για το ύψος, μήκος χεριών και για τις συνήθεις ασχολίες τους
