Ορισμός
Η παχυσαρκία είναι μια πάθηση που περιγράφει ένα άτομο υπέρβαρο. Είναι μια περίπλοκη διαταραχή υπερβολικής ποσότητας σωματικού λίπους. Αντιπροσωπεύει μια μεγάλη ανησυχία, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης άλλων προβλημάτων υγείας και ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις, η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης. Οι εξαιρετικά παχύσαρκοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν προβλήματα υγείας που συνδέονται με το βάρος τους. Ακόμη και η μικρή απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει τα προβλήματα υγείας ή να αποτρέψει πιθανές ιατρικές παθήσεις και ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Η παχυσαρκία μπορεί να αντιμετωπιστεί με την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και την αύξηση του επιπέδου σωματικής δραστηριότητας. Πρόσθετες επιλογές θεραπείας μπορεί να αποτελέσουν η φαρμακευτική αγωγή και η χειρουργική επέμβαση.
Συμπτώματα
Η παχυσαρκία σημαίνει υπερβολικό σωματικό λίπος. Συνήθως, η παχυσαρκία διαγιγνώσκεται αν ένα άτομο έχει δείκτη μάζας σώματος 30 ή μεγαλύτερο. Ο δείκτης μάζας σώματος ή ΔΜΣ μπορεί να υπολογιστεί, διαιρώντας το βάρος σε χιλιόγραμμα ανά ύψος σε μέτρα. Ένας γιατρός ή ένας πάροχος υγείας μπορεί να βοηθήσει στη μέτρηση του ΔΜΣ ενός ατόμου και στην περαιτέρω αξιολόγηση της πάθησης, των κινδύνων για την υγεία και των προβλημάτων που μπορεί να εμφανιστούν, καθώς και να προσφέρει επιλογές για το πώς να χάσετε βάρος και να καταπολεμήσετε την παχυσαρκία.
Αίτια
Η παχυσαρκία συμβαίνει όταν η πρόσληψη θερμίδων είναι μεγαλύτερη από εκείνη που καίει ένα άτομο με τις καθημερινές δραστηριότητες και την άσκηση. Το σώμα αποθηκεύει στη συνέχεια τις υπερβολικές θερμίδες ως λίπος. Σε σπάνιες περιπτώσεις, το αίτιο της παχυσαρκίας μπορεί να είναι ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως το σύνδρομο Prader-Willi, το σύνδρομο Cushing και άλλα. Οι κύριοι λόγοι για να γίνει ένα άτομο παχύσαρκο είναι:
Έλλειψη άσκησης: Ένα άτομο με καθιστική ζωή συνήθως προσλαμβάνει περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνει μέσα από την άσκηση ή τις καθημερινές δραστηριότητες
Ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες: Τακτική κατανάλωση ανθυγιεινών και υψηλών θερμιδικά τροφών οδηγεί σε αύξηση βάρους, ειδικά αν κάποιος τρώει περισσότερα από όσα καταναλώνει
Παράγοντες κινδύνου
Η παχυσαρκία είναι συνήθως αποτέλεσμα αιτιών σε συνδυασμό με ορισμένους παράγοντες, όπως:
Γενεσιολογία
Τρόπος ζωής
Έλλειψη άσκησης
Ανθυγιεινή διατροφή
Ηλικία
Εγκυμοσύνη
Έλλειψη ύπνου
Διακοπή καπνίσματος
Ιατρικά προβλήματα
Ορισμένα φάρμακα
Επιπλοκές
Πολλά πιθανώς σοβαρά προβλήματα υγείας μπορούν να αναπτυχθούν εάν ένα άτομο είναι παχύσαρκο. Αυτά περιλαμβάνουν τα παρακάτω:
Υψηλά τριγλυκερίδια και χαμηλή χοληστερόλη λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL)
Μεταβολικό σύνδρομο – συνδυασμός υψηλού σακχάρου στο αίμα, υψηλής αρτηριακής πίεσης, υψηλών τριγλυκεριδίων και χαμηλής HDL χοληστερόλης
Διαβήτης τύπου 2
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Καρδιακές παθήσεις
Εγκεφαλικό
Καρκίνος της μήτρας, του τραχήλου, του ενδομητρίου, των ωοθηκών, του μαστού, του παχέος εντέρου, του ορθού, του οισοφάγου, του ήπατος, της χοληδόχου κύστης, του παγκρέατος, των νεφρών και του προστάτη
Ασθένεια της χοληδόχου κύστης
Οστεοαρθρίτιδα
Γυναικολογικά προβλήματα, όπως η στειρότητα και οι ακανόνιστες περίοδοι
Στυτική δυσλειτουργία
Θέματα σεξουαλικής υγείας
Η ποιότητα ζωής μπορεί να αλλάξει σημαντικά, εάν ένα άτομο είναι παχύσαρκο. Μερικοί παχύσαρκοι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να κάνουν φυσιολογικά πράγματα, να εκτελούν τα καθήκοντά τους όπως συνήθιζαν ή να συμμετέχουν σε δραστηριότητες τις οποίες απολαμβάνουν. Ορισμένοι μάλιστα αντιμετωπίζουν διακρίσεις εις βάρος τους και αποφεύγουν να εμφανίζονται σε δημόσιους χώρους. Τα προβλήματα που σχετίζονται με το βάρος μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα της καθημερινότητας και είναι: η αναπηρία, η αδυναμία εκτέλεσης καθημερινών καθηκόντων εύκολα, η χαμηλό επίδοση στην εργασία, τα σεξουαλικά προβλήματα, η κατάθλιψη, η ντροπή, η ενοχή και η κοινωνική απομόνωση.
Θεραπεία
Η θεραπεία της παχυσαρκίας θα πρέπει να έχει ως αποτέλεσμα την επίτευξη ενός υγιούς βάρους. Ο στόχος είναι να φτάσετε και να παραμείνετε σε καλή κατάσταση. Για να γίνει αυτό, οι παχύσαρκοι άνθρωποι πρέπει συνήθως να συμβουλεύονται και να συνεργάζονται με μια ομάδα επαγγελματιών, που θα βοηθήσουν στην κατανόηση της κατάστασης και στην πραγματοποίηση των απαραίτητων αλλαγών. Συνήθως η θεραπεία περιλαμβάνει αλλαγές στις συνήθειες κατανάλωσης τροφής και δραστηριότητας. Ο στόχος είναι να χάσετε αρχικά ένα μικρό ποσοστό βάρους. Τα προγράμματα απώλειας βάρους περιλαμβάνουν συνήθως διατροφικές και συμπεριφορικές αλλαγές, καθώς και αυξημένη φυσική δραστηριότητα και ασκήσεις. Άλλες θεραπείες μπορεί να αποτελούν τα φάρμακα απώλειας βάρους και η χειρουργική επέμβαση.
Οι διατροφικές αλλαγές δεν πρέπει να είναι δραστικές και μη ρεαλιστικές. Δεν υπάρχει ένα καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Ένα άτομο πρέπει να επιλέξει μια διατροφή που περιλαμβάνει υγιεινές τροφές. Μερικές από τις διατροφικές αλλαγές που πρέπει να ληφθούν υπόψη είναι:
Μείωσης της πρόσληψης θερμίδων
Ικανοποίηση της πείνας με λιγότερες θερμίδες
Κατανάλωση τροφίμων που έχουν χαμηλότερη ενεργειακή πυκνότητα, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά
Κατανάλωση πιο υγιεινών γευμάτων με βάση φυτικές τροφές όπως φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής αλέσεως, καθώς και άπαχες πρωτεϊνικές τροφές όπως φασόλια, φακές, σόγια και άπαχα κρέατα και ψάρια
Μείωση της ποσότητας αλατιού και ζάχαρης που προστίθενται στα τρόφιμα και τα ποτά
Κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
Κατανάλωση μικρής ποσότητας σε λίπος που προέρχεται από υγιεινές πηγές όπως ελιές, κράμβη ή ξηροί καρποί
Περιορισμός ποτών με ζάχαρη
Κατανάλωση υγιεινών σνακ
Θεραπεία
Η τακτική άσκηση και η δραστηριοποίηση είναι ουσιαστικό μέρος της θεραπείας για την παχυσαρκία. Ένα άτομο πρέπει να ασκείται τουλάχιστον 3 ώρες την εβδομάδα ή περίπου μία ώρα κάθε μέρα για να επιτύχει τα καλύτερα αποτελέσματα. Ακόμα και κάνοντας απλές αλλαγές, όπως περισσότερο περπάτημα, η ενασχόληση με τις δουλειές του σπιτιού ή την κηπουρική μπορεί να είναι περισσότερο επωφελείς δραστηριότητες.
Η αλλαγή των καθημερινών συνηθειών και η εξεύρεση πιθανών παραγόντων, άγχους ή καταστάσεων που μπορεί να συμβάλλουν στην πάθηση ενδέχεται να βοηθήσει στον αγώνα για μείωση του βάρους.
Μερικές φορές, η συμπεριφορική θεραπεία, με τις ομάδες συμβουλευτικής και υποστήριξης, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καλύτερη αντιμετώπιση της πάθησης και στην επίτευξη των βέλτιστων αποτελεσμάτων.
Μερικές φορές, μπορούν να συνταγογραφηθούν φάρμακα απώλειας βάρους, οπότε ο ασθενής πρέπει να παρακολουθείται τακτικά και προσεκτικά.
Είναι επίσης δυνατό να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Αυτές οι χειρουργικές επεμβάσεις, που ονομάζονται επίσης βαριατρικές χειρουργικές επεμβάσεις, περιορίζουν την ποσότητα τροφής που το άτομο είναι σε θέση να τρώει άνετα, μειώνουν την απορρόφηση τροφής και θερμίδων ή και τα δύο. Ορισμένες από τις επιλογές χειρουργικής επέμβασης μπορεί να είναι:
Γαστρική παράκαμψη
Λαπαροσκοπική ρυθμιζόμενη γαστρική ταινία (LAGB)
Χολοπαγκρεατική παράκαμψη με δωδεκαδακτυλικό παράθυρο
Γαστρικό μανίκι
Πρόληψη
Προκειμένου να αποφευχθεί η αύξηση του σωματικού βάρους και τα συναφή προβλήματα υγείας, ένα άτομο πρέπει:
Ασκήσου τακτικά
Ακολουθήστε ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής
Ελέγχετε τακτικά το βάρος
Να είναι συνεπής
Παγκρεατική εκτροπή με αλλαγή του δωδεκαδάκτυλου
Γαστρικό μανίκι
Πρόληψη
Προκειμένου να αποφευχθεί η αύξηση του σωματικού βάρους και τα συναφή προβλήματα υγείας, ένα άτομο πρέπει:
Να ασκείται τακτικά
Να ακολουθεί ένα πλάνο υγιεινής διατροφής
Να ελέγχει τακτικά το βάρος του
Να είναι συνεπές
