Ορισμός
Τα διαστρέμματα και οι θλάσεις είναι δύο είδη κοινών τραυματισμών μαλακών ιστών που έχουν παρόμοια σημεία και συμπτώματα, αλλά περιλαμβάνουν διαφορετικές περιοχές του σώματος.
Ένα διάστρεμμα είναι ένας πιεσμένος ή σκισμένος σύνδεσμος. Οι σύνδεσμοι είναι δεσμίδες ινωδών ιστών που συνδέουν τα οστά σε μια άρθρωση. Τα διαστρέμματα του αστραγάλου και του καρπού είναι τα πιο συνηθισμένα.
Μια θλάση είναι ένας πιεσμένος ή σκισμένος μυς ή τένοντας. Ο τένοντας είναι μια ινώδης δέσμη ιστού που συνδέουν τους μύες στα οστά. Οι θλάσεις μπορεί να γίνουν απότομα ή να αναπτυχθούν σε βάθος χρόνου και συνήθως συμβαίνουν στην οσφύ και στον ιγνυακό μυ στο πίσω μέρος του μηρού.
Οι θεραπευτικές επιλογές για τα διαστρέμματα και τις θλάσεις περιλαμβάνουν ξεκούραση της πληγείσας περιοχής, πάγο, πίεση στην περιοχή και ανύψωση της. Τα ήπια διαστρέμματα και θλάσεις μπορεί να θεραπευθούν επιτυχώς στο σπίτι, ενώ τα πιο σοβαρά διαστρέμματα και θλάσεις μπορεί να χρειαστούν χειρουργική αποκατάσταση και φυσικοθεραπείες.
Συμπτώματα
Τα σημεία και τα συμπτώματα των διαστρεμμάτων και θλάσεων εξαρτώνται από την σοβαρότητα του τραυματισμού.
Άτομα με διαστρέμματα μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως:
Πόνος
Οίδημα
Μώλωπες
Αδυναμία κίνηση της επηρεασμένης άρθρωσης
Ήχος κτύπου ή κρακ στην άρθρωση
Άτομα με θλάσεις μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως:
Πόνος
Οίδημα
Μυϊκοί σπασμοί
Μυϊκή αδυναμία
Αδυναμία κίνησης της επηρεασμένης άρθρωσης
Αίτια
Ένα διάστρεμμα συμβαίνει όταν το άτομα υπερεκτείνει ή σκίζει ένα σύνδεσμο ενώ βάζει πίεση στην πληγείσα άρθρωση. Τα διαστρέμματα μπορεί να συμβούν λόγω άμεσα ή έμμεσου τραύματος στις παρακάτω περιπτώσεις:
Κατά την διάρκεια βάδισης ή άσκησης σε άνιση επιφάνεια
Κατά την διάρκεια αθλητικής δραστηριότητας (σκι, τένις, ποδόσφαιρο)
Κατά την προσγείωση σε εκτεταμένο χέρι ή πόδι κατά την διάρκεια μιας πτώσης
Μετά από ξαφνικό χτύπημα στο σώμα
Υπάρχουν δύο είδη θλάσεων: η οξεία και η χρόνια. Μια οξεία θλάση συμβαίνει όταν ένας μυς είναι τεταμένος ή τσιτωμένος όταν πιέζεται απότομα. Οξείες θλάσεις μπορεί να συμβούν όταν:
Γλιστράς στον πάγο
Τρέχεις
Πηδάς
Πετάς αντικείμενα
Σηκώνεις ένα βαρύ αντικείμενο
Μια χρόνια θλάση είναι αποτέλεσμα παρατεταμένης, συνεχόμενης κίνησης του μυός κατά την διάρκεια εργασιών ή συμμετοχής σε αθλήματα όπως:
Γυμναστική
Τένις
Κωπηλασία
Γκολφ
Ράκετμπολ
Επιβαρυντικοί παράγοντες
Μερικοί παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο διαστρεμμάτων και θλάσεων περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Βάζοντας πίεση ή κάνοντας υπερέκταση των μυών
Μη κατάλληλη προθέρμανση πριν από μια έντονη φυσική δραστηριότητα
Περπάτημα ή άθληση σε γλιστερές ή άνισες επιφάνειες
Χρήση ακατάλληλων υποδημάτων ή άλλου εξοπλισμού
Έλλειψη εκπαίδευσης
Θεραπεία
Οι θεραπευτικές επιλογές για τα διαστρέμματα και τις θλάσεις εξαρτώνται από την πληγείσα άρθρωση και την σοβαρότητα του τραυματισμού. Μερικές προτεινόμενες θεραπείες περιλαμβάνουν:
Λήψη των απλών αναλγητικών για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον τραυματισμό
Εφαρμογή πάγου και πίεση στην επηρεασμένη περιοχή
Ακινητοποίηση της επηρεασμένης περιοχής με την χρήση κηδεμόνα ή νάρθηκα
Αρκετή ξεκούραση
Φυσικοθεραπεία: ένα είδος θεραπείας που περιλαμβάνει συγκεκριμένες ασκήσεις σχεδιασμένες να βελτιώσουν το εύρος των κινήσεων και την λειτουργία της επηρεασμένης περιοχής.
Χειρουργικές διαδικασίες σε περίπτωση ρήξης συνδέσμου ή μυός.
Πρόληψη
Μερικά προληπτικά μέτρα που συστήνονται για να μειωθούν οι πιθανότητες διαστρέμματος ή θλάσης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Συστηματική άσκηση με διατάσεις και ενδυνάμωση των μυών
Συμμετοχή σε εντατικό πρόγραμμα για μυϊκή ενδυνάμωση
Χρήση κατάλληλων υποδημάτων και προστατευτικού εξοπλισμού
Σωστή προθέρμανση πριν την συμμετοχή σε οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα
