Ένας τραυματισμός ACL είναι το σχίσιμο του πρόσθιου σταυροειδούς συνδέσμου μέσα στην άρθρωση του γόνατος. Αυτός ο τύπος τραυματισμού συμβαίνει συχνότερα στον αθλητισμό, ο οποίος περιλαμβάνει ξαφνικές στάσεις και αλλαγές στην κατεύθυνση όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και το τένις.
Τα λιθοσώματα είναι ισχυρές ζώνες ιστού που συνδέουν τα οστά. Το ACL συνδέει το μηρό με το μηριαίο οστούν (κνήμη) και σταθεροποιεί την άρθρωση του γόνατος. Οι τραυματισμοί του ACL προκαλούν άμεση διόγκωση στο γόνατο, αστάθεια και έντονο πόνο, ιδίως όταν φέρουν βάρος.
Η θεραπεία για σοβαρό τραυματισμό ACL μπορεί να περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση για την αντικατάσταση του σχισμένου συνδέσμου και ασκήσεων αποκατάστασης για την ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων και την επαναφορά της σταθερότητας.
Συμπτώματα
Τα σημάδια και τα συμπτώματα ενός τραυματισμού ACL περιλαμβάνουν:
Ένας δυνατός ήχος /ήχος σπασίματος
Σοβαρός πόνος και αδυναμία συνέχισης της δραστηριότητας
Οίδημα στο γόνατο που αυξάνεται για ώρες μετά τον τραυματισμό
Αστάθεια όταν φέρει βάρος
Αιτίες
Οι περισσότεροι τραυματισμοί ACL συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αθλητικών και γυμναστικών δραστηριοτήτων. Η αποσύνδεση του συνδέσμου μπορεί να προκληθεί από την αιφνίδια διακοπή για την αλλαγή κατεύθυνσης κατά τη διάρκεια της κίνησης ή την περιστροφή ενός σταθερά τοποθετημένου ποδιού, στρεβλώντας ή υπερέχοντας το γόνατο.
Άλλα αίτια των τραυματισμών ACL περιλαμβάνουν το σκι κατάβασης, την άσχημη προσγείωση από άλμα, τα αγωνίσματα ποδοσφαίρου ή τα ατυχήματα με αυτοκίνητα.
Παράγοντες κινδύνου
Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού ACL από ότι ο άνθρωπος στο ίδιο άθλημα. Οι τετρακέφαλοι των γυναικών (μπροστινοί μύες των μηρών) είναι ισχυρότεροι από τους μύες στο πίσω μέρος του μηρού (οπίσθιοι μηριαίοι) προκαλώντας έτσι ανισορροπία αντοχής.
Κατά την προσγείωση από ένα άλμα, οι γυναίκες μπορεί να είναι πιο πιθανό να προσγειωθούν σε μια δύσκολη θέση που αυξάνει την πίεση στο ACL.
Επιπλοκές
Η ύπαρξη ενός τραυματισμού ACL αυξάνει τον κίνδυνο μεταγενέστερης ανάπτυξης της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος. Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος προκαλεί επιδείνωση του αρθρικού χόνδρου και σκλήρυνση της επιφάνειας. Η αρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και αν γίνει χειρουργική επέμβαση του συνδέσμου.
Πρόληψη
Οι παρακάτω προτάσεις μπορούν να συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού ACL:
Βελτίωση της σωματικής ικανότητας: Τα αθλητικά προγράμματα είναι αποτελεσματικά στις ασκήσεις ενδυνάμωσης και σταθερότητας, όπως αεροβική άσκηση, πλυομετρικές ασκήσεις, ασκήσεις ισορροπίας, προπόνηση με άλμα και εκπαίδευση ευαισθητοποίησης σχετικά με την επικινδυνότητα.
Ενίσχυση των οπίσθιων μηριαίων: Είναι σημαντικό για τις γυναίκες ειδικότερα να ενισχύσουν τους οπίσθιους μηριαίους και τετρακέφαλους.
Να χρησιμοποιείτε τις κατάλληλες τεχνικές: Η εκπαίδευση στις τεχνικές και η ενίσχυση των μυών του ισχίου μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού ACL κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Για παράδειγμα, εάν το άθλημα περιλαμβάνει άλματα, είναι επιτακτική η εκμάθηση σωστής προσγείωσης.
Κατάλληλα αθλητικά εξαρτήματα: Τα αθλητικά εξαρτήματα πρέπει να επιλέγονται και να ελέγχονται προσεκτικά. Για παράδειγμα, σε σκι κατάβασης, οι ιμάντες σκι πρέπει να ρυθμιστούν σωστά, έτσι ώστε τα σκι να απελευθερωθούν κατά τη διάρκεια μιας πτώσης.
